[懷孕護理] 孕婦不宜服用過量魚肝油丸

為了令子女更健康成長，不少父母都愛讓他們或懷孕時吃「肝油丸」一類的營養補充劑，但服用前，緊記要分辨坊間不同產品的好壞，安全至上。

魚油丸的成分是奧米加三脂肪酸，提取自魚肉及魚皮；魚肝油丸的成分則為維他命A及D，提取自魚肝。不過，近年一些品牌的魚肝油丸，聲稱加入了奧米加三脂肪酸，令兩種產品的界線更為模糊。

坊間的一些魚肝油丸，包裝上說明加入了奧米加三脂肪酸，但成分欄只列出維他命A及D的分量，沒有奧米加三脂肪酸含量，消費者無從得知是否真的含DHA及EPA。

專家指，現代人飲食不缺維他命A，吃紅蘿蔔、南瓜或芒果等橙紅蔬果，其所含的胡蘿蔔素可以在身體內轉化為維他命A，而曬太陽可攝取維他命D，未必需要額外服用魚肝油丸。有一點更要注意，孕婦攝取過量維他命A，胎兒有機會出現缺陷；一般人服用過量維他命D則會出現嘔吐、體重下降、食慾欠佳及昏迷等。