[孕前準備] 怎樣調整最佳懷孕狀態

只有身體處於最佳狀態、心情最好時才能獲得優質的精卵，從而孕育出一個“高質量”的小寶貝。那麼，哪些時期不適合懷孕，又該如何調整到最佳懷孕狀態呢？

生個健康的寶貝事先要做很多功課，但可不是簡單的戒菸、戒酒、不服用藥物等，要想使自己的小寶貝更健康、更聰明，選擇受孕的時機是非常重要的，比如初冬或初春時最好不要受孕、經期不要受孕，甚至在雷雨天也建議不要受孕……

焦慮期懷孕：孩子可能得“多動症”　
在不建議受孕時機中，醫生說得最多也是反復強調的就是避免焦慮，特別是那些總也懷不上孩子的女性，正是因為長期焦慮不安影響到正常受孕。臨床中常見不孕的女性在嘗試了各種辦法都失敗後，下定了決心不要孩子，反而發現自己懷孕了，這就是不良情緒作用的結果。

焦慮的情緒不僅會導致不孕，還可能造成孩子日後出現“多動症”。有的女性懼怕懷孕生子，孕前就擔心自己未來的寶貝是什麼模樣、是否健康聰明，以及妊娠反應、分娩可能帶來的疼痛……這都給孕育著新生命的準媽咪們帶來了各種情緒上的影響，形成焦慮。

如果在焦慮時期受孕，這種不良情緒很可能傳遞給胎兒，產生種種不適的感覺，使胎兒活動頻率猛增。若這種過度活動貫穿整個胎儿期，使胎兒長期不安，孩子出生後往往身體瘦弱、喜歡哭鬧，長大後情緒不夠穩定，自我控制能力差，易患多動症，而且也不利於孕婦產後恢復，甚至導致抑鬱症。

一般來說，醫生會根據3條標準來判斷是否達到“優生”，即準父母的身體情況、情緒影響以及智力水平，而不良的情緒影響往往不被人重視。

因此，如果你處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，最好暫時採取避孕措施，因為這不僅會影響精子或卵子的質量，也會使受孕後因情緒刺激而影響孕婦激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響其生長發育。

另外，來自工作和生活的壓力也可能造成不能正常排卵，不僅不易懷孕，即使懷孕也對寶貝的健康不利。

　　支招：
1.不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱，可先學習和掌握一些關於妊娠、分娩的孕育知識，避免過度恐慌和焦慮。
2.連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動等過度疲勞狀況下也不宜受孕。孕前最好能改變不良的生活習慣，盡量不要熬夜，注意飲食均衡；改變工作性質，盡量調換壓力較小的工作。

冬春季節懷孕：孩子身體素質沒有夏秋季好
雖然一年四季都可懷孕，但相比而言，冬、春季懷孕沒有夏、秋季好。這是因為冬季室內外空氣污染相對不太好，而在春季很容易患上病毒性疾病，這兩種情況都對早期胚胎髮育不利。

一般來說，春季氣候多變，利於各類病毒和細菌繁殖、生長。流行性感冒、流行性腮腺炎病毒、水痘病毒等都是春季進入活躍期，這也使得孕婦感染病毒的機會增多，進而影響到胎兒發育。冬季則因為天氣比較寒冷，再加上不經常開門窗，室內有害氣體增多，同樣影響到胎兒發育。

支招：建議選擇在四五月份受孕，這個季節的蔬菜、水果充裕，這對保證孕婦營養和胎兒大腦發育十分有利。到了臨產期，又正好是春末夏初，天氣溫和，食品供應豐富，為產婦增加營養，順利地度過產褥期，為身體盡快康復創造了有利條件。醫學界普遍認為，春末夏初出生的嬰兒體質好，不容易患病。

剛停用避孕藥別懷孕：至少停藥半年後再考慮
長期服用避孕藥而又希望生育的女性，應在停服避孕藥半年後再考慮懷孕，千萬不要在用藥期或剛停服避孕藥就立刻懷孕。因為避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內膜受精卵著床環境的作用，在此期間懷孕的孩子有可能出現先天畸形，在體重、生長發育速度等方面也都與正常受孕的孩子有明顯差別。

因此，長期口服避孕藥的婦女，應在停藥至少半年後才可受孕。在暫停用藥的半年期間，可用避孕套等方法避孕，這樣可使子宮內膜和排卵功能在半年內完全恢復，有利於受精卵的生長發育。

有些夫妻會因使用避孕藥失敗而意外受孕，很多人就抱著僥倖心理繼續妊娠。建議如果因使用避孕藥失敗而受孕，最好及早去醫院做人工流產，終止妊娠。
支招：
在計劃懷孕時間的前6個月停服口服避孕藥，讓體內殘留的避孕藥完全排出體外。在此期間，可以採用非藥物方法避孕，如使用避孕套。

早產、流產後不要急著懷孕：給子宮充分癒合的時間
早產或流產的女性，體內的內分泌功能暫時還未完全恢復，子宮等生殖器官也尚未康復。特別是做過刮宮手術的女性，如果身體很快受孕，就不能為胎兒提供一個良好的生長環境，同時也不利於子宮恢復正常。首次流產或早產後至少要過半年後再受孕，這樣讓子宮內環境有一個完全恢復的過程。

　另外，男女一方正在患病，或病後初癒時也不宜受孕。比如，患有急性傳染病、風疹、流感等疾病可能影響精子和卵子的質量與胚胎的發育。女方若有心、肝、腎等慢性疾病，會影響到內臟功能就必須避孕，直到病情緩解，內臟功能恢復良好，不再用藥時方可受孕。

　　支招：
夫妻雙方任何一方患病都不適宜受孕，長期服藥者如果打算要孩子，最好在停藥一段時間後再考慮懷孕，並且事先徵得醫生同意，定期進行相關檢查。

雷電等極端天氣不宜懷孕：不良情緒影響精卵質量
民間有句俗語叫“酒後不入室”、“雷電不同房”。其中酒後不入室的道理很簡單，因為酒精中的乙醇會影響精子和卵子的質量，從而影響受精卵的質量，不利於胎兒生長發育。而雷電不同房，說的則是情緒波動對受孕質量有影響。也就是說如果受孕時環境惡劣，勢必會使夫妻雙方的情緒受到影響，而情緒的變化會導致人體內分泌環境不穩定，不利於受孕。
　　受孕3秘籍
1.準備受孕前幾天，夫妻雙方一定都要充分注意身體休息，放鬆心情。
2.準備受孕前，既不要性生活過頻，也不要性生活過疏，這樣都不利於受孕。過頻會使精液稀薄，精子數量少；過疏會使精子老化，活力欠佳。
3.不要抽煙喝酒、不要接觸放射線或有害物質、不要服用任何藥物。

　　哪些疾病影響受孕？
男女有一方患急性傳染病、結核病以及發熱性疾病時，都會影響精子和卵子的質量和受精卵的發育。流行性感冒：發燒可使母體血液中含氧量不足，引起流產、死胎或影響胎兒發育。

乙型肝炎：雖然發生先天性畸型少，但乙肝病毒可垂直感染給胎兒，使胎兒也患肝炎。另外，在分娩過程中由於肝臟受損害影響了凝血功能，使產後出血率增加。

心腎疾病：女方如果患心、腎疾病時，懷孕不但加重病情，同時也可導致心、腎功能衰竭，還會使胎兒出現發育遲緩，低體重、早產等。