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1、伸伸懶腰，鬆鬆骨，每小時都要做。 2、不想變硬頸，得轉轉轉，兩邊轉！ 3、推下推下推下，每小時推鬆手筋！ 4、千萬千萬千萬，每小時轉轉胳膊！ 5、辦公坐姿有講究！ 6、手指也要活動活動。 7、記住每小時轉轉腳鬆鬆筋。 8、記住每小時踢踢腿，拉拉筋。 9、記 ...

都市人長期使用電腦，眼睛經常容易感到乾澀、痕癢、甚至刺痛，這其實與眼乾有關。 有人說，喝綠茶、吃黑芝麻，食藍莓，或是飲用枸杞紅棗茶，都可以紓緩眼乾的情況，究竟有何根據呢？ 1.喝綠茶: 經常出現眼乾的情況，是由於負責分泌淚水腺的Lacrimal Gland，受到氧游 ...

都市人用電腦、手機幾乎佔去一天大半的時間，以時淒為例，每天至少看著螢幕14個小時，再這樣下去感覺不到50歲眼睛就會瞎掉了。但，一定有酸酸更加燃燒自己的眼睛吧？這裡是眼科醫師Edward Kondrot在CNN新聞網專家問答區提出的緩解「電腦眼」疲勞的方法，大家看 ...

是否常有眼睛乾澀、無法注視一個點太久，或是畏光、眼睛淚液不足的困擾？身為職場上班族，一定都能體會長時間盯著電腦螢幕的痛苦。不僅肩頸容易痠痛，眼睛也是最明顯感受到不適的地方。當眼睛乾澀不適時，飲用枸杞菊花茶有清肝明目之效，可緩解此症狀。 乾眼症 ...

辦公用電腦、在家看電視、隨時滑手機，現代人生活離不開各種尺寸的螢幕，眼睛受到強光反射下，容易出現乾澀、疲勞、視力模糊等情況，嚴重時會造成黃斑部退化導致失明。營養師表示，預防用眼過度所引發的黃斑部退化問題，除了充分休息和適當的眼球運動，也可多吃深 ...

天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛 ...

青少年整天「宅」在電腦前，恐致骨質流失。挪威北極大學團隊日前發表調查報告指出，15至18歲的年輕男性長時間「久坐」，體能活動不足，造成骨質流失、「骨礦物密度」低下，恐增加中老年後罹患骨質疏鬆症，甚至骨折的潛在風險。 【青少年累積骨本】骨骼在人類出 ...

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上班族經常長時間坐著用電腦工作，頭部過度前傾、縮膊打字及長時間伸手握滑鼠等壞姿勢，均可引起肩胛肌肉不平衡，導致周身肌肉繃緊及疼痛。物理治療師指出，長年累月不糾正錯誤姿勢，可引發「高低膊」、「縮膊」及肩胛肌肉突出等問題，建議即使平日工作多忙碌，也 ...