[醫療保健] 每天用電腦玩手機超4小時的，一定要看

1、伸伸懶腰，鬆鬆骨，每小時都要做。

2、不想變硬頸，得轉轉轉，兩邊轉！

3、推下推下推下，每小時推鬆手筋！

4、千萬千萬千萬，每小時轉轉胳膊！

5、辦公坐姿有講究！

6、手指也要活動活動。

7、記住每小時轉轉腳鬆鬆筋。

8、記住每小時踢踢腿，拉拉筋。

9、記住每小時鬆鬆手拉拉筋。