[資訊分享] 媽咪孕期不適症狀一覽表：孕期有哪些不適？

孕期有哪些不適？

在漫長的懷孕過程中，媽媽的身體正經歷一場形態與功能的重大改變。有些改變會從懷孕初期持續到生產，有些會隨懷孕週數增加而變得更明顯，以下就將懷孕常見的不適做介紹，我幾乎每一項都有（泣），但也是好端端的撐過來了，祝福所有孕媽咪們順產平安，戒慎但毋需恐懼喔！

孕吐
症狀：女性懷孕後，胎盤會分泌β-hCG（人類絨毛膜促性腺激素），造成噁心、胃灼熱。

紓解方式：
•以少量多餐為原則，少吃流質的食物。

•多補充維生素B群、葉酸等營養素。

•穿著寬鬆衣物、遠離容易引起噁心、嘔吐的氣味、保持室內空氣流通等。

便祕
症狀：便祕通常和痔瘡脫離不了關係。越到懷孕後期，因為變大的子宮會壓迫到靜脈而阻礙循環，如果再加上便祕後如廁的用力，將使靜脈內的壓力增加而形成痔瘡，讓人感到肛門搔癢、疼痛或出血。

隨著子宮擴大，夾在橫膈膜與子宮間的胃腸不斷的受到壓迫，就容易出現胸悶、胃灼熱感，且腸胃的蠕動也會變得緩慢，容易出現消化不良、脹氣、便祕等情形。

紓解方式：
•建議多攝取高纖維的五穀雜糧、蔬果等，水分的補充也要充足，再加上適度的運動，均有助於減少便祕的發生。

•如果便祕過於嚴重，須依醫師處方服用軟便劑，絕不可自行服用成藥。

痔瘡
症狀：便祕通常和痔瘡脫離不了關係。越到懷孕後期，因為變大的子宮會壓迫到靜脈而阻礙循環，如果再加上便祕後如廁的用力，將使靜脈內的壓力增加而形成痔瘡，讓人感到肛門搔癢、疼痛或出血。

紓解方式：
•養成定時排便的習慣。

•可每天用一臉盆的溫水加上2瓶蓋的碘酒，坐浴盆泡15分鐘。

•如果痔瘡過於嚴重，千萬不要自行購買成藥使用，也不要羞於啟齒求醫治療。

頭痛

症狀：懷孕時荷爾蒙的變化和心肺功能負擔的增加，讓腦部血管容易擴張導致頭痛症狀的發生，有些人也會有呼吸急促、喘不過氣的感覺。

紓解方式：除了請醫生開藥，我自己會採取頭部按摩舒壓，並且減少用眼，多休息。

頭暈

症狀：懷孕後期，由於子宮體積及重量大幅增加，許多孕婦會發生在平躺時忽然感到心悸、頭暈、眼前發黑、盜汗等情形。

紓解方式：
•改變姿勢，減少子宮影響血液回流。

•建議側左躺，可增加回流到心臟的血量，也可增加子宮及胎盤的血流量，避免胎兒受到低血壓的影響。

呼吸困難及胸悶
症狀：在懷孕後期，橫膈膜上下活動會受到增大的子宮影響，孕婦需增加每次呼吸的深度，才能讓寶寶有充分的氧氣，常有「喘不過氣」的感覺，甚至平躺時有窒息的感覺。

紓解方式：
•建議減少活動量、臥床休息、側左躺。

•若「喘」的症狀在平躺時比在坐姿時厲害，或伴隨嚴重水腫，產檢時記得告訴醫生，有時候「喘」是其他疾病的先兆。

腰背痛及雙手酸麻無力
症狀：懷孕後期因子宮急遽撐大，使孕婦整個人重心都往前移，孕婦的腰背肌肉和脊椎會承受比平常更大的壓力。上半身往後仰的同時，身體也會不自主的把肩膀及脖子往前傾。這些姿勢的改變便會造成頭部、肩膀及腰背的痠痛，甚至會牽扯到肩膀附近的神經，造成手的酸麻無力。

紓解方式：
•孕媽咪平日就要保持良好的姿勢、避免長時間維持同一種姿勢。

•坐著時，可將雙腿抬高至舒服的位置，或在坐椅背後放靠墊，減輕背部壓力。

•如果腰酸背痛過於嚴重，可以使用孕婦專用的托腹帶。

•需要時，可請醫師給予輕微的止痛藥，以減輕疼痛。

大腹不適
症狀：懷孕後期子宮快速增大，使五臟六腑大位移而對子宮旁邊的韌帶產生牽扯，造成兩側鼠蹊部位有被拉扯的疼痛。另外骨盆腔，尤其是膀胱上恥骨聯合處，也易有壓迫疼痛。

紓解方式：
•臥床休息會讓症狀減輕些。

•如果疼痛變得厲害，或伴隨有其他症狀，如嘔吐、發燒等，要儘快找醫師排除其他疾病的可能。

抽筋
症狀：許多孕媽咪睡眠情況不佳的原因就是因為抽筋。不過抽筋不一定是缺少鈣，有時候是因為懷孕使得體重增加，造成肌肉的負擔所產生的疲勞。

紓解方式：
•建議每日攝取1,000∼1,500mg的鈣質。

•多按摩和熱敷小腿、在飯後輕鬆的散步、睡前抬腿等，讓肌肉適時感到舒適。

水腫
症狀：在正常的懷孕過程中，孕婦全身的「水量」會增加6.5公升以上。其中的3公升存於母親的血液、乳房及身體組織中，越來越大的子宮也會壓迫下肢，造成水腫的症狀。許多孕婦穿夾腳拖就是因為腳掌太腫啊！

紓解方式：
•懷孕5個月起我天天喝一杯玉米鬚茶，對消水腫效果不錯。

•冬天時，睡前手腳可泡熱水，促進血液循環，以減輕手麻腳腫的情形。

•少吃鹽、多吃富含維生素B、C、D的食物，晚上睡覺時把腳墊高，白天少站立，穿彈性襪等都可減緩不適。

靜脈曲張
症狀：在懷孕中期，隨著孕媽咪體重增加、腹部日漸隆起，「浮腳筋」的情形會越來越明顯，靜脈曲張的主要原因包括：荷爾蒙改變、腹部壓力增大、不當姿勢（久坐、久站、拿重物）、全身血量增加、孕期體重過重、先天性血管的缺陷或血壓問題、家族遺傳等。

紓解方式：
•避免長期站或坐，儘量臥床休息，使用彈性襪並配合大小適中的鞋子。

•可做一些腳部運動促進血液循環、預防抽筋、減輕水腫。

•做法：仰臥，小腿以枕頭墊高，足跟及腳趾向上及向下襬動，再向內及向外以圓形旋轉。

子宮收縮
症狀：大部份的孕婦在30週以前並不會感到強烈的子宮收縮痛，只會感到下腹部緊繃而已。30週以後，子宮的活動力會逐漸增加，收縮的力量和頻率也相對增加，這時候除了有緊縮感之外，甚至會感到疼痛，這就是「假性陣痛」。

•「假性陣痛」會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復。

紓解方式：
•若是真的陣痛，會從每20分鐘收縮一次，一直增加到3分鐘一次，而且可能伴隨「見紅」、子宮頸擴張等變化，這時該找醫師「求救」了。

以下為懷孕過程中常見的妊娠合併症

高血壓及妊娠毒血症
(1)妊娠性高血壓：因懷孕而引起的高血壓(指收縮壓≧140mmHg或舒張壓≧90mmHg)，不合併尿蛋白，產後12週內會恢復正常。

(2)子癲前症（又稱「妊娠毒血症」）：指妊娠20週以後才出現的高血壓，同時合併有尿蛋白及全身性水腫。

(3)子癲症：子癲前症合併抽痙、癲癇。

(4)慢性高血壓：一種是懷孕前已出現高血壓或高血壓出現在妊娠20週之前；另一種是妊娠20週以後才出現高血壓，但產後12週內還沒有恢復正常。

•妊娠合併高血壓的孕婦，須密切配合醫囑門診追蹤，定期評估胎盤的功能與胎兒的發育狀況。

•平常要多休息，特別注意血壓及胎動變化，避免產生壓力。

•飲食方面應注意定時定量、採高蛋白飲食、控制鹽分攝取。

糖尿病
妊娠合併糖尿病的孕婦，可分為兩種，一種為懷孕前就是糖尿病患者；不論是罹患第一型或第二型糖尿病，在懷孕後應持續或改用胰島素控制血糖，並與醫師及營養師配合。另一種是妊娠期間才出現糖尿病症狀明顯，或經糖尿病篩檢陽性者再經「葡萄糖耐量試驗」，判定為異常者，即稱為妊娠性糖尿病。

•糖尿病孕婦於妊娠期間應洽詢營養師解說及指導適當的孕期飲食治療。

•孕前即持續施打胰島素的孕婦，懷孕後應將血糖維持在正常範圍內(70mg/ml∼140 mg/ml)，避免母體血糖持續增高，造成新生兒次發性高胰島素症及新生兒持久性低血糖反應。

氣喘
氣喘是不可輕忽的疾病，準媽媽不能因為擔心藥物會影響胎兒而擅自減藥或停藥，必須諮詢你的醫師之後做調整。妊娠合併氣喘的發生率約1 ∼3%，約三分之一患有氣喘的婦女於孕期時會惡化，三分之一會維持不變，另外三分之一反而會改善。最好先控制好病情再懷孕。

•產檢時請記得告知醫師自身有氣喘病症，方便醫師協助醫療照護。

•避開過敏原更是首要的原則。

癲癇
癲癇患者在懷孕期間大多能穩定控制痙攣。有些人很少發作，但也會有較難控制的痙攣發作，所以，詳細告訴醫師所有發作的情形是相當重要的。

•懷孕期間若發作，應送醫急診。

•不可自行停藥，尤其是懷孕兩、三個月之後，更是應該要規律服用藥物。

•有些抗癲癇藥物會降低血中維生素K，使凝血機轉變得不好，在快生產時應補充維生素K，且小孩出生後也要補充。