近期世界盃熱，通宵睇波之餘，球迷也可以養精蓄銳在假日落場踢波。丹麥一項研究顯示專業足球訓練可提升肌肉耐力、心肺功能及骨質密度，長者參與其中有助改善健康。研究邀請27名活動量低的63至70歲人士參加，分成三組，第一組連續四個月參加足球訓練，第二組接受器械訓練，第三組則不運動。
參加者在研究前後記錄體能狀況，發現足球組體能改善最理想，心肺功能與整體耐力升15%，肌肉力量增30%，股骨的骨質密度增2%，即意味長者練習足球後可改善骨骼健康，有助預防跌倒受傷。研究更顯示，足球練習可幫助長者擴大生活圈，避免社交孤立。
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