[醫療保健] 脫髮怎麽治？中醫進補「髮」則不可不知

進補「髮」則——補腎與養肝要同時進行

肝腎同補，是預防此類型脫髮的關鍵。如果只養肝而不補腎，調出來的肝氣，有可能是肝陽上亢之氣，進補的結果是口乾、舌燥、眼睛乾澀模糊，會出現脾氣暴躁，頭疼，也就是俗稱的「上火」。身體燥熱也會影響頭髮的生長，因此養肝與補腎要同時進行。諸如芝麻、板栗、胡桃等食物都具有肝腎兼補的效果，而中成藥裡的六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、滋陰補腎丸等都可幫助補腎養肝，不妨在醫生的指導下對症選擇適合自己的補益藥材。

補腎捷徑，按摩太溪vs.湧泉穴

位於足踝內側的太溪穴是腎經的原穴，所以按摩此穴也算是補腎的「捷徑」。而腳底的湧泉穴則是腎經的井穴，按摩此穴，腎經的經氣則會像泉水一樣湧出來。每日睡覺前先用熱水泡腳5~10分鐘，讓兩腳充分放鬆後，用手指按揉這兩個穴位，每個穴位3分鐘，按摩時要稍加施力至有酸脹麻感為佳。條件允許的話也可以使用艾灸溫灸這兩個穴位，效果會更好。

防脫通經絡的頭部按摩法

中醫認為「頭為諸陽之會」，經常對頭部進行按摩可以疏通經氣，調節臟腑功能，滋養髮絲並有效預防掉髮。

Step1 叩擊髮際

雙手指彎曲，用指端由內而外點按頭部近髮際處，每點按多次向外移動一些，直至兩鬢髮處為好。

Step2 梳抓頭皮

十指自然分開，把指端彎曲作梳，向頭頂方向推，雙手滑向頭後至頸後部，重覆36次。

Step3 按壓頭皮

雙手十指指腹放髮際邊緣，接下來將一手的五指彎曲，用指尖用力向下按壓至有酸脹感後，再向後移動一指，重覆前面的動作直至頭頂。

Step4 加壓頭部兩邊

用雙手掌心夾住頭部，按壓頭部兩側。

Step5 抓頭皮

以五指抓捏頭皮，一抓一鬆，刺激頭皮。重覆10~15次。