40多歲的Francis是一間跨國保險公司的分區經理，為了每月業績達標，除了不時要跟進下屬的工作進度外，自己亦經常要見客及應酬，很多時為迎合客戶又會「飲兩杯」或「大魚大肉」。不過，因工作忙碌關係，身形略胖的Francis甚少做運動，即使經常出現頭痛、喉嚨痛、胃痛亦不以為然，認為只是應酬後遺症。
在業內激烈競爭環境下，Francis帶領的一組近月業績不穩，更有下降迹象，部份客戶流失，多名下屬又過檔跳槽，偏偏這個時候，上司正進行晉升表現評核，令他感到事業出現危機，壓力大增。此時，健康又響起警號，容易感到疲倦，頭痛加劇，身體消瘦又經常口渴，因不想家人擔心，終於去看醫生，做了個詳細檢查。
應酬多致高血糖
檢查發現Francis的血糖水平偏高，開始有糖尿病傾向，他一聽之下感到難以置信，指自己並不嗜甜，不明白自己為何會患上糖尿病。
醫生解釋與他的工作模式及飲食習慣有關，又指因工作壓力經常出現頭暈頭痛等小毛病，其實是上班族最常見的「亞健康」症狀，但他長年累月忽略這些症狀，再加上缺乏運動及飲食失衡，逐漸演變成慢性疾病。
Francis想不到自己一直認為所謂的應酬後遺症，原來是亞健康問題，為免被病痛拖垮事業，決心改變自己的生活習慣。除了按時吃藥控制血糖水平外，他亦聽從醫生建議，在與客戶應酬時輕嚐淺嚼，盡量做到飲食均衡，工作太忙時便服用營養補充劑，補充身體營養所需，每晚更騰出30分鐘時間到公園慢跑或急步行，以增強抵抗力。
逢周二刊出
撰文：亞健康聯盟註冊營養師邱美玲
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