美國費城大學分析當地大型研究，當中涉及超過5,000人，了解他們的睡眠習慣與健康的關係。
結果發現，每晚睡覺少於5小時的人士，患高血壓、高膽固醇等風險，為每晚睡足7至8小時人士的兩倍。
前者患糖尿病及癡肥的風險也分別高出75%及50%。睡得較少如每晚睡5至6小時的人士，患高血壓及癡肥的風險比常人則高出20%。
每晚睡足7至8小時的人士，普遍較健康。研究人員認為，人體有足夠休息，有助保護心血管健康。如長期睡眠不足，長遠或會增加心血管疾病風險。長期加班工作、開夜的都市人應多關注睡眠健康。
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