炎夏漸過，秋涼天氣又是遠足好季節，市民在秋冬進行戶外活動也要做好防曬，以免曬傷皮膚，增加皮膚癌風險。市面的防曬產品林林總總，不同度數的「SPF」及「PA」值令人眼花撩亂，但價錢貴及防曬度數高不一定最好。有腫瘤科醫生表示，太陽油的SPF度數一般30已足夠，度數越高代表化學成份越多，反而增加皮膚敏感風險。
記者：梁麗兒
臨床腫瘤科專科醫生應志浩指出，有外國研究發現，當皮膚曬傷2次至起水泡，患黑色素瘤皮膚癌風險增加0.7倍，若達到3次風險更大增2.8倍，故市民一連四季也要有防曬意識。
由陽光引致的皮膚傷害，多數在18歲或以前造成，故防曬應從兒時做起，嬰兒更要避免暴露在太陽下。
選購太陽油、防曬乳霜等產品時，需留意包裝的兩個數值，分別是「SPF」（陽光保護指數）及「PA」。
SPF主要用作抵禦紫外線B（UVB）的傷害，以一般人曬太陽10分鐘，皮膚開始變紅為例，若使用SPF15的防曬產品，皮膚受保護時間為指數乘10倍，即150分鐘保護。
每兩小時應補塗一次
防曬產品度數越高，保護時間越長。市面上更有產品的SPF高達110至130，價錢也相對昂費，售價普遍超過120元一支。
應志浩指出，雖然SPF度數高的產品，保護時間較長，但因人體會排汗或進行水上活動，會令防曬成份流失，加上暫無研究證實太陽油有防水功效，無論使用的產品SPF值是高或低，應每兩小時補塗一次，才會獲得最大保護。
另外，SPF度數越高的產品，摻入的化學物質會越多，或會增加患上皮膚敏感的風險。
他表示，SPF15及SPF30分別足以阻擋93%及97%紫外線B，相對地SPF50雖能阻擋超過97%，但三者的相差其實很細，即保護功能差異不大，故建議使用SPF30已足夠。即使參與水上活動，要長時間暴曬，使用SPF50已是上限。
至於「PA」是抵禦紫外線A（UVA），常見為「PA+」至「PA+++」，近期更有「PA++++」產品，但國際上暫無標準定義，通常為越多「+」越好，醫學界建議最少使用「PA++」。
游水用30毫升太陽油
塗上適當份量的太陽油也很重要，應志浩發現不少人使用的份量太小，如游水應使用30毫升太陽油塗勻全身，若只塗面部，面部佔全身約10%，使用量約3毫升，保護程度大減。
為預防皮膚癌，他不建議於紫外線最強的時間，即早上10時至下午4時長時間做戶外活動。另外，踏入9月，中午也有猛烈陽光，市民要留意天文台的紫外線指數資料。
他指出，雖然近年有研究顯示曬太陽可增加維他命D攝取，但維他命D也可以從日常飲食吸收，故不建議市民以暴曬方式攝取。
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