孕婦日常多運動，可減低孩子出生後過重的風險。
孕婦增磅容易，要在懷孕期已妥善控制體重需多花心思。美國愛荷華州立大學研究發現，孕婦們日常多進行簡單的活動，已能有效控制體重，更可減低罹患併發症如妊娠中毒，及孩子出生後或幼年時過重的風險。
每日運動最少半小時
除了每日做最少30分鐘運動外，每工作一小時，抽出5分鐘散步鬆一鬆，或提早一站下車步行回家，均能更有效將體重維持健康水平。
醫護人員一般建議婦女懷孕期間維持每日運動30分鐘的習慣，但該大學的研究發現，孕婦普遍每日有75%時間都是「坐定定」，活動量偏低，結果能保持正常體重的成功率只有50%。研究顯示，孕婦若能維持每日運動半小時，這段時間消耗的卡路里，是她們休息時的3倍。
研究又發現，例如任職侍應或需照顧年幼子女的孕婦，因她們全日的活動量較大，卡路里消耗量較每日只運動30分鐘的孕婦高，體重也自然維持於更佳水平。
負責研究的學者建議，孕婦們切勿以為每日運動半小時已足以控制體重，閒時保持適當活動量才是妙法。運動以外，該學者也提醒孕婦每日睡7至9小時，以防因日間過份疲倦，缺乏持續運動的動力。
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