[醫療保健] 常吃綠色蔬菜能防脫髮

脫髮的主要症狀是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。

若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的發際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性托發在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

吃綠色蔬菜
飲食中缺鐵也會引起脫髮。如果體內缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放(在控制下)鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭髮的正常生長週期，導致頭髮脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等富含鐵元素的食品，有助於緩解脫髮。

不要用力梳頭
用太大勁梳頭會擦傷頭皮，把頭髮連根拔起，損傷毛囊。洗頭時要輕輕揉搓頭皮，不要用梳子使勁拉扯頭髮。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫髮有關，這些情況可引起頭皮發炎，對毛囊產生不利影響。

戒煙
在《皮膚病學檔案》雜誌裡發表的一項最新研究指出，抽煙除了能引起癌症和心臟病外，它還能導致脫髮。據說，就像抽煙能導致體內的周圍血管受損一樣，它或許也會對毛囊的血液供應產生不利影響。抽煙和污染等環境因素產生的自由基，可能也會影響毛囊，引起脫髮。

溫馨提示
脫髮的類型很多，造成脫髮的根本原因也不盡相同。治療前，必須進行毛囊的檢測及脫髮原因的確診，通過辨證施治、內外結合、對症下藥的治療才是根本的。

如脂溢性脫髮就分油性、中性和乾性，油性的皮脂腺分泌旺盛，乾性的皮脂腺分泌缺乏。因此治療過程一個是抑制分泌，一個是促進分泌，假若採用同一藥物治療，那麼其中肯定有一個越治越重。