[醫療保健] 抓緊五類食物「營養」你的眼睛

兩歲的武漢嬰兒輝輝（化名）總愛抓眼睛，走路也特別愛摔跤，而且情況還越來越嚴重。日前，家人帶他到眼科檢查，發現他左眼有1000度遠視，右眼更加嚴重，遠視高達1200度。眼科醫生稱，這是先天性眼球沒有發育好。

專家指出：保護眼睛要從嬰兒抓起
專家提醒家長應重視孩子視力問題，早產兒在出生2周後就應做眼科檢查，足月嬰兒在出生3-6個月後，應做一次眼科檢查，觀察孩子的視神經發育情況並排除嬰兒眼底疾病。之後最好每半年檢查一次，孩子6歲到12歲期間，應保持每年1次的檢查頻率。

抓緊五類食物「營養」你的眼睛
營養專家指出，選擇適合的食物是可以維護我們眼睛健康的，因為食物為我們提供的眼睛所需的「營養素」是其它任何方式所無法替代的。下面，一起來看看哪些食物能夠「營養」你的眼睛吧：
1、硬質食物。硬質食物有助於「營養」你的眼睛，這是因為硬質食物能增加咀嚼，而咀嚼可以鍛鍊面部肌肉包括眼肌的力量，從而使之更好地具有調節晶狀體的能力，避免產生近視。專家推薦日常適合食用的硬質食物主要包括豆類、動物骨頭、水果等。

2、青菜水果。想要「營養」你的眼睛，日常還要注意多吃青菜水果。青菜水果中含有的某種物質能防止眼睛退化，還可以預防紫外線對眼睛的傷害。

3、維生素A類食品。一些含維生素A的食品，如魚肝油、胡蘿蔔等，對眼睛健康都是十分有益的。

4、含鉻類食物。穀物、肉類、蛋等含鉻類食物也是眼睛健康的重要保護元素。專家指出，鉻元素在眼球發育中起到了透壓保持平衡的作用，如果缺乏就會導致晶狀體鼓出變凸，使眼睛的屈光度變大，從而導致近視。

5、含鈣類食物。含鈣類食物，如牛奶、豆製品、動物骨頭、魚蝦等，也是眼睛的重要營養素。這是因為鈣的缺乏會導致視力發育不良乃至形成近視。因此，日常補鈣顯得十分重要。