[醫療保健] 吸煙可導致弱視如何預防？

煙毒性弱視這是吸菸對眼睛最常見的危害。弱視，就是矯正視力低於0.8。吸菸會導致弱視的原因，一方面是由於吸菸時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮；另一方面，菸草燃燒時產生的菸焦油會導致體內維生素B的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必須的營養物質。這兩者共同的影響，使得吸菸者視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。

吸菸導致的弱視稱為「菸草中毒性弱視」。其主要表現有：
一是視力障礙：視物不清，戴眼鏡也難以矯正，隨著視力減退逐漸加重，到一定時期，連視力表上0.1也看不清楚；
二是視野改變：早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影，後期視野縮小，視物時四周模糊不清；
三是色覺導常：尤其是辨不清紅、綠顏色；
四是畏光：在強光下視物反而不清楚。菸草中毒性弱視病情發展比較緩慢，很容易被人們忽視，晚期嚴懲時可能造成失明。

預防菸草中毒性弱視，應做到：
1、堅決戒掉吸菸的壞習慣，遠離吸菸環境，這是防止菸草中毒性弱視發生和發展的關鍵。

2、少飲酒，更不能菸酒兼嗜。

3、經常食用富含維生素類及蛋白質類食物，如豆（黃豆芽、豆腐、腐乳、豆豉等）、肉類（特別是食劃動物的心、肝、腎）和魚類等。