雀斑一直是不少女性朋友的困擾，好好的一張臉上，佈滿了像「蒼蠅屎」一樣的東西，實在讓人心煩。不少女性朋友在線諮詢醫生，日常怎麼保養才能防止長雀斑？下面，專家將會為您詳細解析。
養生專家指出，為了避免雀斑的產生和復發，日常應注意養成以下八個好習慣：
1、平時注意多喝水，多吃一些富含維生素A、維生素E的食品。比如西紅柿、蘋果、檸檬、奇異果等。
2、日常注意補水、保濕，可以使用一些修復的製劑，重建皮膚屏障功能。
3、避免吃辛辣刺激的東西，比如辣椒、酒、咖啡、濃茶、香煙等。
4、戒掉一些不良的習慣，比如抽煙、喝酒、熬夜等。
5、防止各種電流輻射的干擾，包括各種螢光屏、紫外線照射儀等，這些都可以產生類似日光照射的後果，甚至比日光紫外線更加強烈，導致色斑的加重。
6、日常要注意防曬。專家指出，色斑怕曬，日光曝曬、紫外線、X光以及電腦輻射過大，都可能導致色斑的復發。因此，外出打傘、戴帽、擦防曬霜必不可少。選擇SPF25到30倍，UA為++到+++的防曬霜，效果是最好的。
7、保持良好的心態和情緒。精神煥發是皮膚良好的標誌，情緒不好，往往得到相反的作用，因此日常心態很重要。
8、要注意休息和保持充足的睡眠。通過專家的研究，晚上10點到凌晨2點鐘，這段時間睡眠是保養皮膚的最佳時間，因此不要經常熬夜，熬夜會使皮膚灰暗、沒有光澤，色斑加深，痤瘡增多……充足的睡眠是好皮膚的關鍵。
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