[醫療保健] 夏季白癜風患者的留意事項

炎熱的夏天，最為痛苦的莫過於白癜風患者，想要遮蓋身上的白斑，不得不在酷暑中把自己包裹得嚴嚴實實；想要衣衫單薄，穿一身清涼的夏裝，可身上那些白斑卻又影響了自己的美觀。因此，進夏以來，白癜風患者明顯增多。

夏季白癜風患者應留意以下幾點：
調整情緒放鬆自己
炎熱的天氣會使人情緒煩躁，思維紊亂，愛發脾氣，輕易忘事。心境低落，對什麼事情都不感愛好，甚至對親人都缺乏熱情。這些是由於炎熱的夏季人的睡眠和飲食量有所減少，加上出汗增多，使人體內的電解質代謝出現障礙，影響到人的大腦神經活動從而產生情緒、心境、行為方面的異常。還有一些人力求完美的傾嚮導致他們在工作中出現失誤，盲目自責。這種情緒持續長久，輕易患心血管方面的疾病。一旦出現上述情況應該留意放鬆自己，通過讀書、聽音樂等調整自己。假如效果不顯，可接受心理醫生的輔導，從而改變認知方式。

限煙限酒
炎熱的天氣會使人睡眠減少，吸煙的量相應增大。吸煙本身有心理依靠和軀體依靠兩個方面。控制吸煙量可採取多吃水果的有效方法。很多人習慣夏天喝啤酒，別小看啤酒，在眾多的酒依靠者中，大約有45%左右是喝啤酒成癮的。男性安全飲酒的限度是天天不超過20克、女性不超過10克純酒精的飲用量。通俗地講，就是男性天天飲酒不超過兩瓶啤酒或一兩白酒，女性天天不超過一瓶啤酒，而且盡不能混飲，每週至少兩天滴酒不沾。這個限量是為了預防心理依靠的發生。

保持樂觀心態
夏季輕易急躁，人的植物神經系統輕易出現紊亂。植物神經系統受人的中樞神經系統支配，也同時受人的情緒影響。它主管消化系統，也影響人的內分泌系統。植物神經系統紊亂，會引起腸道不舒服，女性激素的分泌也會受到影響，其他系統也會出現失調，睡眠質量會降低，而且多夢。對於有身心疾病的人來說，更要保持平靜、和緩、樂觀的心態。

預防「心理中暑」

為了避免「心理中暑」,可以採取自我調節的方式：一是要宣洩，宣洩不是找人吵架，而是找人說出心中的煩惱，要和外界多交流、要和家人多聊天，這是減負。二是多活動，做一些自己喜歡的體育運動，把心裡的火發散出來。三是要自找愉悅，寄情於山水之間，寧靜的自然情景可以更好地調節情緒。