[資訊分享] 如何讓胎嬰兒更開心

孕期媽媽的一切都是和胎兒息息相關的，胎嬰兒不僅每天從媽媽那裡獲取營養，還能夠感知媽媽的喜怒哀樂，如果媽媽總是處於緊張和疲憊的狀態，那麼胎兒的情緒也會受到很大影響。那麼，孕媽該如何讓胎嬰兒保持愉悅的心情呢?

1、大聲唱喜歡的歌

唱歌會使整個人放鬆。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除緊張。媽媽放鬆，嬰兒自然會樂得自在了。

2、一二三，齊步走

散步是最能讓人放鬆的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受，還能讓肚裡的嬰兒享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果，他會和媽媽一樣心情愉快!>>推薦閱讀：秋季孕媽戶外活動有好處

3、找件自己喜歡做的事

懷孕期間要經常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放鬆方式。練習書法、繡十字繡，哪怕是玩遊戲，只要不讓自己過於勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，嬰兒也會感應得到。

4、待在人群裡

在身體條件允許的情況下，儘量保持工作的狀態，待在人群裡，與人交流有助於把對懷孕這件事的注意力轉移到工作上，消除緊張情緒。

5、給肚裡的嬰兒讀書

和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給他看，跟肚裡的嬰兒進行交流。媽媽的聲音給肚裡嬰兒帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

6、聽著舒心的音樂入眠

午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40～60分鐘體力就能夠得到恢復。有音樂不僅心情會變好，而且也能夠讓準媽媽心緒平靜，好好睡一覺。

7、有規律地進食，少食多餐

規律的飲食有利於保持良好的身體狀態。準媽媽要儘量選擇新鮮的食物，各種食物的搭配也應該豐富一點。任何時候，也不要喜歡吃什麼就狂吃一頓，不喜歡吃的時候，一點都不吃。少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩。

8、不接近剛吸完煙的人

儘量不要接近吸菸的人。剛剛有人吸菸的地方，應該等那裡換氣後準媽媽再進入。空氣中是否含有尼古丁依靠肉眼是無法判斷，準媽媽可以依靠自己對氣味的敏感。只要覺得周圍空氣不好，就要遠離。在公共場所，例如在餐館就餐時，儘量選擇坐在禁菸區。

9、在家裡和辦公室都要注意換氣

如果準爸爸抽菸或是同事抽菸，可以和他們溝通，讓他們到陽台或是走廊裡抽。如果辦不到的話，就儘量注意隨時換氣，保持空氣清新。