[資訊分享] 炎熱天氣孕婦避暑6招

有研究表明，胎兒在孕期的最初12周容易受到高溫的影響，孕婦在孕期前3個月遇到高溫天氣將使孩子出生時的體重較輕。為此，孕婦在高溫天氣裡一定要注意避暑。

炎熱天氣孕婦避暑6招：
1、孕婦應穿純棉的寬鬆衣服，少吃多餐，多喝水，多吃流食，多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物，不要喝咖啡、茶和酒。

2、在炎熱、悶熱的天氣儘量少出門，避開高溫的時段和陽光。散步最好也選擇早晚時候。可以適當利用空調、風扇和冰塊等來降低室內溫度。

3、孕婦在冷氣較足的房間不宜呆得過久，防止腹部受涼。有空調房間應間隔一定時間關機開窗，通風透氣。

4、孕婦出汗較多，陰道分泌物也會增加、白帶增多，夏天裡更應經常用溫水擦洗，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。

5、洗澡水溫應適中，最好和體溫差不多或者略高於體溫。洗澡的時間不要過長，以10-20分鐘為宜。洗澡時空調的溫度最好設定在26℃到28℃左右。

6、此外，要注意的是，太涼的環境對孕婦來說同樣不可取，有孕婦的家庭要注意風不要對流，更不要直接吹著孕婦。