[醫療保健] 專家教你如何預防牙周炎

牙周炎是口腔兩大類疾病之一，也是我國成人牙齒喪失的首位原因，隨著我國逐漸步入老齡化社會，牙周炎的發病率逐漸升高。同時，牙周炎與全身健康有著密切的聯繫。近年來，牙周炎已被列為糖尿病的第六併發症。隨著人們口腔健康意識的提高，牙周炎已經越來越為大家所重視。那麼，該如何預防牙周炎呢？

如何預防牙周炎？

預防牙周炎，就要注意口腔衛生，而提到口腔衛生就離不開刷牙，那麼你是怎麼刷牙的呢?如何才是正確的刷牙姿勢呢?
橫刷法是群眾習慣的刷牙法，但這種方法並不科學，尤其是現在的年輕人，早居的時間格外珍貴，經常是用重力作拉銅式模刷，不到半分鐘就搞定。

其實，這樣很容易造成刷傷性的牙齡退縮，牙根暴露，導致牙周炎的發生。正確的做法是用兩排十二束毛的牙刷，採用豎刷法，即刷上牙時刷毛順著牙縫自上向下刷：刷下牙時順著牙縫自下向上刷。動作要輕柔，以免傷自牙齒。

除了採用正確的刷牙姿勢外，還應對牙齒進行保健，我國傳統的。「叩齒」保健法就是不錯的方法，每天早晚兩次，上、下牙輕輕叩擊、咬合，以改善牙周組織的血液循環和營養供應。

另外，還有牙鑰按摩法，具體方法是：在刷牙後，用乾淨的食指在牙齒和牙表面作環形的轉動按摩，早晚各一次，每次5分鐘。但是，如果牙齒出現炎症或牙石時，不適台用此方法。