[資訊分享] 4妙招讓新媽媽奶水更多

母乳是新生兒最好的營養食品，母乳餵養的嬰兒更聰明，身體免疫力會更強。但是，一部分新媽媽產後奶水不足，無法滿足嬰兒的需求。這裡，小編給大家提供4個建議供新媽媽嘗試。

妙招一：保持乳母良好的情緒

分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。其實一個母親，當她剛從孕婦過渡到母親，有很多不懂的，對突然多了一個哇哇大哭的孩子，儘管是自己身上掉下來的肉，也是手足無措。心情變化隨著孩子變化無常。作為丈夫要多多跟妻子溝通，開導妻子的心情。

妙招二：補充營養

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，孩子喝的奶水，有人做過實驗，發現有點像媽媽身上的血。如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽，一定要給自己補充營養，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。現在有很多盛行的月子餐機構，他們或許能幫助到那些有點犯懶的家庭。

妙招三：加強嬰兒的吮吸

實驗證明，嬰兒吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為嬰兒吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。嬰兒吸的次數越多，母乳肯定就越多，當然每次吸吮都要把一邊的奶吃夠，再吃另一邊。同時在母乳期間，媽媽要多喝湯，多喝水，尤其是含發的實物，比如蛋白粉、牛奶、牛肉、魚、芹菜等。

妙招四：避免服藥

哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病，最好在醫生的囑咐下服藥。作為一個母乳媽媽，別想著自己感冒而不給孩子吃奶，怕孩子傳染感冒，其實恰恰相反，當你拒絕給孩子餵奶的這幾天，孩子已經對奶頭沒有感覺了，他更喜歡奶瓶來得快，吃得飽。所以一定要堅持給孩子餵奶，疾病並不一定會隨著母乳傳到孩子身上的。

產後奶水不足，新媽媽切莫著急，保持愉悅的心情，同時注意飲食調理，相信你也會成為一頭合格的「奶牛」。