[資訊分享] 孕婦每天喝多少水才合適

孕期喝水問題是每個準媽媽都比較關心的，那麼，水對健康懷孕有多大作用呢?孕婦每天喝多少水才合適呢?一起瞭解一下吧!

懷孕多喝水好嗎?

水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統，它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，如果孕婦飲用足夠的水，尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。

水還可以改善便秘，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間孕婦喝水越多，身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。

懷孕喝多少水才合適?

喝多少水就夠了呢?建議每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等於28.35克)。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入孕婦攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使孕婦的尿液增加，所以，實際上丟失了水分。

如果孕婦不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果不敢肯定每天喝多少水，可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結束的時候把它喝完。