[資訊分享] 培養嬰兒良好睡眠習慣的七妙招

寶寶擁有一個良好的睡眠習慣，家長就可以省不少心，但是並不是每個寶寶都可以養成良好的睡眠習慣，那麼如何培養寶寶良好的睡眠習慣呢，我們就來聽一下育兒專家的解答吧。

如何培養寶寶良好的睡眠習慣

1、培養嬰兒自己入睡，不要以拍、搖、晃、抱著走等方式使他人睡，一經養成習慣，就難以改過來。

2、當寶寶昏昏欲睡、十分疲倦後，再把她仰臥在小床上。開始時，寶寶可能會因為這個動作而醒來並開始哭鬧。您要慢慢地哄她，讓她安靜下來，然後輕輕地跟她說晚安並離開。

3、如果寶寶哭了，稍等幾分鐘，不要立即跑過去。寶寶如果不停地哭的話，您再走過去，摸摸她的頭，但記住不要將她抱起來。

4、寶寶不哭了以後，再次從她的房間裡出去。如果寶寶又哭了，再稍等一會兒，這次的時間要比上次長一些，隨後再和原來一樣去看看她，哄哄她。可能您有時得重複好幾次這樣的過程，但只要堅持下去，過了幾個晚上以後，她就能夠自己入睡了。

5、如果寶寶不是因為要吃奶，或是哪兒不舒服而在晚上醒來，您可以重複採用上述步驟。然後等幾分鐘之後，再來安撫她，隨後離開她的房間。

6、保持睡眠前嬰兒的穩定情緒，以利入睡。避免嬰兒過度興奮、哭鬧、發脾氣，因為情緒不好難以入睡。若遇到情緒不好時，父母可以低聲哼唱催眠曲或播放舒緩樂曲，促使嬰兒情緒穩定，獲得安慰，以利入睡。

7、培養環境要安靜，減少外來的干擾，以免影響嬰兒入睡。