[醫療保健] 男性預防脫髮的方法都有什麼呢?

脫髮是一種常見的疾病，脫髮患者們都應該儘早治療。那男性預防脫髮的方法有哪些呢?下面，還是讓專家們來為大家介紹下，讓大家更全面地瞭解男性預防脫髮的方法，希望能夠給大家帶來幫助。

男性預防脫髮首先保持心理健康，消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

良好的生活習慣。不吸煙，不酗酒是男性預防脫髮的關鍵。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，酗酒會影響胃腸吸收，久而久之影響頭發生長。

男性預防脫髮還要注意合理飲食。要常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而\「弄髒血液\」，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。脫髮者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物。杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。