[醫療保健] 脫髮患者應如何來正確飲食

很多人在治療脫髮的時候，只會注意到物理治療，而忽視了脫髮患者在飲食上的護理。因此，也就導致脫髮久治不癒。下面，就給大家講述下脫髮的飲食須知是有哪些吧。

1、脫髮的飲食補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。想要毛髮生長，要多吃富含鐵質的食品。鐵質豐富的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。脫髮患者的頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品來促進毛髮生長。這也是屬於脫髮的飲食常識之一。

3、脫髮的飲食應多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。掉頭髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是脫髮患者的體力和精神過度疲憊，長期過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質輕易引起血中酸毒素過多，所以要少吃才能使得毛髮生長。

4、脫髮患者可補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於毛髮生長。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。這也是較為有效的脫髮的飲食常識。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮朽邁，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等，抑制脫髮的發生。