[懷孕護理] 孕婦做家務都要注意什麼事？

1.家務料理

(1)隨著妊娠週數的增加，準媽媽的肚子越來越大，本身的負荷就很重，身體不那麼靈活了，所以做家務時，要以「緩慢」為原則，以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。

(2)做家務時不要長時間站立，建議做15～20分鐘家務休息10分鐘。

(3)有些準媽媽平時對家務要求嚴格的話，懷孕時就可以稍微降低標準了。當然，最重要的是，家中其他成員能分擔家務，讓準媽媽無後顧之憂。

(4)做家務應以不影響孕婦身體的舒適為原則，切忌過度。如果突然出現腹部陣痛，或是子宮收縮，要趕緊停止手裡的活i，躺下休息。如果還不能緩解不適，就要趕緊就醫了。

(5)許多孕婦在孕初期的反應十分嚴重，根本無法做家務事。此時丈夫和家人應適時分擔家務。

(6)雙手往上或往下的姿勢太多，會牽扯到肚子，要儘量避免這些動作。

(7)孕婦不適宜提太重的東西。

2.打掃清潔

(1)打掃衛生，最好能夠使用不需要彎腰打掃的器具，要避免蹲下或跪在地上。

(2)浴室內不僅很容易滑倒，而且清洗浴室需要許多彎腰的動作，就交給準爸爸吧!

(3)貼身的小衣物只需站在浴室的洗臉櫃旁搓洗就可以了，至於大件衣物，就交給洗衣機吧!

(4)曬衣服時，孕婦就要踮起腳尖來夠衣架，很危險，最好使用可以升降的晾衣架，使用方便、安全。

(5)收拾東西或擦桌子時，不要將腹部緊靠桌面，使勁地夠向遠方。寧可多移動身體，小塊地擦，也不要想要偷懶而拉扯到腹部的肌肉。