[懷孕護理] 孕婦應該多喝什麼樣的水有好處呢？

孕婦應該多喝什麼樣的水有好處呢?水對於人類至關重要，一個成人體內70%都是水分。五六十年前，我們喝的水很簡單，城市的人喝自來水，農村的人喝井水。到了21世紀就不同，水有了花樣翻新的變化，桶裝水、礦泉水、碳酸飲料、果汁、純淨水……

那孕婦該喝什麼水呢?孕婦在孕期由於胎兒的需要，體內水分增力口，血液稀釋，因此需要的水分比常人要多。孕婦在孕期應該喝白開水或淡茶水，淡茶水是少量綠茶沏的水，還有菊花茶、淡蜂蜜水等。

孕期因為胎盤的形成可以分泌降解胰島素的酶，使孕婦的血糖易於升高;孕婦血液相對稀釋，懷孕後胰腺沒有什麼變化，使單位胰島素的

水平下降，也使孕婦易於出現妊娠期糖尿病。因此孕婦孕期應該儘量避免攝入過多糖分，應該避免喝飲料，不管什麼牌子的飲料，不管廣告做的多火，它最基本的都離不開色素、糖精、防腐劑，這些對我們的孩子都沒有好處。糖分過多，超出孕婦的代謝能力，使糖分在血管裡，通過胎盤直接到了胎兒那裡，胎兒就會分泌大量的胰島素去消化糖分轉化為脂肪積起來，使孩子成為大胖孩子，但其他營養素跟不上出現相對缺

乏，使孩子除了胖其他都不足而發生免疫力、抵抗力低下，易於發生胎死宮內，長大後還會較早地發生糖尿病。孕婦因為血糖升高發生妊娠期糖尿病，體重增加，給分娩帶來困難，還會發生久治不癒的黴菌性陰道炎，造成早破水等現象威脅胎兒的性命。因此孕期避免喝各類飲料、果汁、可口可樂、濃茶等，喝牛奶、豆漿不要放糖，預防妊娠期糖尿病的發生。

孕期還不應喝冰水，不應吃大量的冰棍、冰激凌、冰鎮飲料和冰冷的食物，這樣會使胎兒的免疫力抵抗力低下，還會刺激孕婦胃部痙攣。孕婦在孕期應該喝溫和的水，溫開水、溫茶水等對母嬰有好處。

有的孕婦有喝咖啡的習慣，咖啡中含咖啡因，可以刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。平時喝適量的咖啡可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。但是孕婦不宜過多地喝咖啡，咖啡會使人脫鈣，還會興奮神經，胎兒過度興奮增加活動，易於發生臍帶纏繞，威脅胎兒的生命。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒的功效。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水對孕婦有好處，還可以預防便秘的發生。

喝茶水對孕婦也有很大的好處，但需要強調的是淡茶水。茶有很強的抗氧化功效，同時茶多酚有很好的抗細菌病毒的作用，茶中還含有多種維生素和氨基酸，這些都是孕婦所必需的。喝茶時先洗洗茶，俗話說：一杯水，二杯茶，三杯四杯是精華，第二杯茶喝正好，這樣可以避免喝入茶葉中的不潔成分。

我們現在許多家庭喝的都是飲水機上的桶裝水，正規桶裝水是經過消毒過濾的自來水，選用正規廠家出售的桶裝水，要注意出廠日期和桶上的標籤，另外換上新桶後儘量爭取一週內喝完，以免時間過長滋生細菌。飲水機也要半年到一年清洗水膽一次，以免細菌和污垢對健康帶來不利影響。

現在市面上流行最廣的莫過於礦泉水，理論上的礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工掘取的、未受污染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。合格的礦泉水飲用時應無異味雜味，如含鉛、鈉較高的礦泉水略帶鹹味，含鈣、鎂較帶有澀味，含氧化碳較高的礦泉水有特有的刺激感。長期飲用礦泉水，對人體的確有較明顯的營養保健作用。以我國天然礦泉水含量達標較多的偏矽酸、鋰、鍶為例，這些元素具有與鈣、鎂相似的生物學作用，能促進骨骼和牙齒的生長發育有利於骨骼鈣化，防治骨質疏鬆，還能預防高血壓，保護心臟，降低心腦血管疾病的患病率和死亡率。