[資訊分享] 孕婦健康需要多曬「冬日」

孕婦最怕冬季，冬季溫度低生活不舒適，並且容易生病感冒，對於孩子有一定的影響。其實，專家告訴大家，孕婦要健康度過冬季並不難，平時多曬曬「冬陽」就可以做到。

所謂「冬日」當然就是冬天的太陽了。冬季太陽不似夏季的過烈，也不如秋季的過燥，在寒冷的季節曬曬太陽，不僅給人溫暖，促進血液循環和新陳代謝，還能增強人體對鈣、磷的吸收，促進骨鈣化，對於孕婦可謂好處多多。

冬季養生：孕婦健康需要多曬「冬日」

冬季寒冷，孕婦蟄居室內，不出房門，得不到陽光的照射，加上不注意營養的調配，便很容易導致骨質軟化病症。為了避免此病的發生，除補充足夠的營養素外，還要定時曬曬太陽。

婦女在妊娠期間，機體各種代謝加快，對各種營養物質的需求亦增多，特別對於鈣質的需求顯著增強。大家知道，維生素D具有促進身體對鈣質的吸收作用，若孕婦膳食內缺乏維生素D或攝食吸收不足，又不常見陽光，皮膚內的17—脫氫膽固醇無法由紫外線的照射而生成維生素D，腸壁吸收鈣質則發生障礙。如果長時間缺乏維生素D和鈣、磷等物質，孕婦容易得一種很嚴重的孕婦併發症。

值得一提的是，太陽還可以預防感染性疾病，有益胎兒正常發育，防止嬰兒佝僂病發生，保證母子平安。俗語「陽光不進門，醫生便登門」，是確有道理的。

另外，陽光具有很強的殺菌消毒作用。一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。因此，多曬太陽可以起到預防疾病的作用。