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[醫療保健] 怎樣預防高血壓?

1# 大 中 小 雲妮C 發表於 2011-10-31 23:36  發短消息 只看該作者
相關主題: 高血壓
預防高血壓可從建立良好的生活習慣入手：

食鹽的主要成份為鈉，進食過多的鈉會令血壓上升。要注意日常飲食中鹽份的攝取量，如減少進食燻製或醃製的高鹽食物、或以香草、香料、檸檬汁等替代食鹽或味精烹調食物

增加蔬菜、水果的攝取量

戒煙、限製飲酒

控制體重

保持運動：血管缺乏運動，影響其彈性；血管會變得愈來愈硬，容易出現高血壓

保持心境輕鬆
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