[資訊分享] 產後脫髮怎麼辦？

很多新任媽咪產後不久便發現自己有脫髮跡象。長輩知道後，便推斷是因為她們在坐月期間洗頭，於是叮囑她們不可洗頭，直至孩子滿月為止；又或擔心她們營養不良，於是炮製更多補品給她們吃。新任媽咪心裏卻害怕這是自己衰老的徵兆，擔心從此變成「秃頭媽媽」……

其實，婦女產後脫髮的情況是非常普遍的，大概有半數的婦女產後出現不同程度的脫髮，甚至短暫性秃頭。不過，絕大部分婦女產後脫髮的現象都會慢慢回復過來，一般在半年至一年內便會在脫髮位置再次長出頭髮。

頭髮生長分為生長期、靜止期和脫髮期三個階段。婦女懷孕的時候，體內的雌激素荷爾蒙會產生變化，影響頭髮生長，以致不少婦女的頭髮在懷孕期會處於靜止生長狀態，令頭髮生長較慢和比較順滑；可是分娩後，體內的荷爾蒙會回復至懷孕前的狀態，令頭髮由靜止期轉為脫髮期，導致產後脫髮的現象。

此外，若婦女在懷孕前曾因小產或停止服用避孕藥而出現脫髮，產後出現脫髮的機會也會較高。

由於許多婦女產後的脫髮現象是由荷爾蒙變化所致，因此較難預防和治療，但仍有一些減輕脫髮的方法，例如：
‧保持頭髮清潔衛生，以免油垢積聚在頭髮上，堵塞髮囊。

‧選用性質溫和的洗頭水和護髮素。

‧避免電髮、染髮，藉以避免髮囊及頭髮受到傷害。

‧梳頭時要輕力一點、減少用髮飾及束頭髮時不要太緊，以免弄損、弄斷頭髮，以及減少頭髮要承受的壓力。

‧多吃水果和蔬菜等對身體有益的食物。

‧保持心情開朗，以免因壓力而令脫髮現象加劇。

不過，若婦女在脫髮一時間後，情況並未改善，就要向醫生求診，因為脫髮除了是荷爾蒙變化所致，也會受到其他因素影響，如甲狀腺出現問題。