[資訊分享] 孩子放假更易出現厭食

近日，有不少家長反映，自己的孩子一到假期就不愛吃飯，到底是怎麼一回事呢？小編進行了諮詢後發現，這些孩子都普遍存在同樣的問題，那就是愛吃零食、飲食不規律。那麼我們應該如何處理呢？

孩子放假更易出現厭食
專家指出，孩子出現小兒厭食，孩子亂吃零食，喝過多果汁飲料等是主要原因。此外，不規律的飲食和生活方式也是不可忽視的。而這些問題在假期都會得到最大的體現，不僅孩子由於不用上學每天吃喝玩樂，家長也由於孩子難得放假而放鬆管教，結果耽誤了孩子的正餐，也影響了孩子食慾。

此外，孩子放假的時候，家長為了還孩子好好玩耍，也經常帶孩子出門走訪親戚、外出吃美食。這樣不但打破了孩子平常的生活習慣，還會由於外出飲食的不同，影響孩子的脾胃。並且經常大魚大肉不斷，菜的種類多，品種雜，孩子跟著家長暴飲暴食，高脂、高熱的油膩食物吃得太多，導致孩子胃腸道功能紊亂，胃腸蠕動功能減弱，消化液供給不足，自然出現厭食的問題了。

如何應對小兒厭食？

由於假期的特殊性，專家告訴家長也不要過度擔心。除了需要注意改善以上導致孩子厭食的情況之外，只要注意以下幾方面，孩子是很快就能恢復正常飲食的。

1、粗糧：讓孩子多吃些綠色蔬菜和粗糧，儘量減少孩子對零食及飲料的依賴。當然了，對高蛋白(如魚類肉類)、高脂肪(如肥肉)、高糖(如巧克力等)類的食物，也要控制。雖然現在天氣還比較冷，吃水果比較冰，但是讓孩子每天吃適量的水果還是很有必要的。

2、不要強迫孩子吃東西：家長要注意，不要拚命給孩子夾菜，強迫孩子吃飯。要知道，孩子的胃口會時好時壞，尤其是兩三歲的孩子。孩子不想吃東西，有可能是因為他不餓，或者在長牙，或者因為屋裡有其他東西吸引了他的注意力。爸爸媽媽要記住，不要強迫他吃東西，不要把吃飯變成一場戰爭。

3、讓孩子每天適當運動：雖然天氣還冷，做父母的也不必太心疼，要儘可能多帶孩子出去鍛鍊一下，這對刺激孩子的食慾還是很有幫助的。