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[資訊分享] 怎麼樣教孩子鍛鍊地身體

怎麼樣教孩子鍛鍊地身體---3-4歲的孩子,儘管身體各方面還比較稚嫩,但要使孩子長得健壯,力所能及的鍛鍊是不可缺少的。3歲以後的孩子,其神經系統和運動系統的發育都日趨成熟,孩子的體格鍛鍊應該採取綜合的形式來進行。通過室外走、跳、跑、攀登等體育運動,做兒童健身操或運動量較大的遊戲活動,既可以利用充足的陽光、新鮮的空氣、清潔的水流等自然條件,又能夠通過各種活動對孩子的健康成長產生積極的影響。

怎麼樣教孩子鍛鍊地身體---孩子的室外進行步行、跑、跳等運動,應該選擇沒有汽車、摩托車的空曠而安全的場地,學校的操場或校園最為適合。平常孩子鍛鍊的時間可以選擇在晚飯之後,進行這些運動的時候,孩子不僅沒有大人帶領,最好還有年齡相仿的孩子一塊進行鍛鍊,這樣的孩子會覺得更有趣,否則,孩子可以能在室外玩一兩個小時,帶孩子到室外鍛鍊時,記住給孩子穿適合於運動的衣服,不要穿得太厚,不然容易出汗,孩子會感到不舒服,嚴重的還會感冒。

怎麼樣教孩子鍛鍊地身體---居住在人口稠密找室外運動場地困難的城市中心,我們除多帶孩子進行郊遊之外,還應儘量設法利用現有的室內環境,與孩子做一些運動量較大的遊戲,不然孩子不僅得不到身體鍛鍊,而且還可能因過剩精力得不到發洩,專與我們作對。這種情況下,如果我們再用糖果糕點一哄,孩子就很容易長成肥胖兒。

夏天孩子穿得少,活動靈便,是鍛鍊身體的好時機。孩子放暑假期間,我們最好多帶孩子到安全的遊戲場地游泳,這既可以消暑納涼,又可以鍛鍊孩子的身體。同時,游泳還是孩子最喜歡的活動,它和孩子喜歡玩水的天性能很好地結合在一起。

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