標籤: 減肥運動@生活資訊小百科的相關資料

減肥一定要有血有淚，沒有痛楚就沒有得著，這些都是根深柢固的減肥觀念，也曾聽過不少人的減肥血淚史。減肥失敗的原因，大多是因為減肥的過程，特別是運動太辛苦，沒有恆心堅持下去。其實減肥運動有一個秘訣，就是從自己的興趣著手，選一種喜歡的運動，運用正確的方 ...

早上鍛鍊要先喝水 　　俗話說：一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因為在淩晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空氣品質並不好。另外，早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早運動對身體很不利 ...

最好的抗衰老運動：跑步 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化??的積極性，從而收到抗衰老的效果。 最好的減肥運動：滑雪、游泳 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、 ...