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男人也要減肥，像我老公才1米73，體重卻有180多。挺著個大肚子，像個孕婦一樣。胖的沒法彎腰，每次都是我給他剪腳指甲。最要命的是他打呼嚕，那聲音就像打雷一樣，吵的我每晚睡不好覺(貌似胖子都會打呼)。每次讓他減肥，他都不肯說肚子大有老闆相。 雙下巴、粗脖 ...

不要輕忽「啤酒肚」！46歲的吳姓男子因長期應酬、外食，雖然小腹微凸，但他以為是啤酒肚而不以為意，及至出現腰酸、小便有泡泡、腹部絞痛等症狀而求診，醫師發現其腎臟長滿水泡、腫得像兩串葡萄，確認罹患「多囊性腎病變」，一旦延誤治療，恐造成腎功能退化、必須洗 ...

★日常須知 1.需有正常生活作息，十二點前入睡。 ★飲食須知 1.三餐須定時定量，細嚼慢嚥。 2.起床時先飲用一杯溫開水。 3.早餐儘量清淡，使腸胃道無負擔。 4.中餐三餐中最營養豐富的一餐。 5.晚餐少食用澱粉類食物(如米飯、麵食等)。 6.晚餐少食寒 ...

入夏以來，啤酒成了人們降溫消暑的最佳選擇。在餐廳或夜市大排擋上，啤酒都是不可或缺的「主角」。幾個好友圍坐桌旁，一杯冰涼的啤酒在手，海聊海侃，煩惱和暑熱一同消失得無影無蹤，那情趣那愜意是無法替代的。 營養豐富的健康飲料 《辭海》對啤酒的解釋是非 ...

熱量收支平衡 美國《男人健康》雜誌指出，飲食攝取要保持能量平均，也就是攝取（input）了多少熱量，就要消耗（output）多少。 均衡獲得五大類食物的營養 專家提供中年男人每天建議量： 五b根莖類為2。5～4碗（飯1碗約200克）。 蔬菜類3～5碟（1碟約3兩）、水果類2～3份（1份約1顆 ...

每個男人的基因不同，引發「啤酒肚」的原因也不同。一般來說，青少年有「啤酒肚」的往往是因營養過剩引起，對於中年人而言，睡眠質量問題是引起「啤酒肚」的主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段隨之減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少。 荷爾蒙的缺 ...

男人啤酒肚的形成原因可不簡單，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不瞭解的是睡眠質量差也是一大元兇。 吃得並不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很多中年男性還是無奈的成了「啤酒肚男人」，這是為什麼呢?不妨先反省一下自己的睡眠狀況吧。 「 ...

據報導，每天喝一杯豆奶，便有可能讓啤酒肚離你遠去。研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪。腹部脂肪對健康尤其不利，它比身體其他部位的脂肪更多地增加了心臟病發作和糖尿病風險。人們認為大豆(一種植物蛋白)阻斷了過剩糖類變成脂肪的 ...

看看啤酒如何讓你變胖 1.啤酒的酒精度只有4%，不容易喝醉，所以很多人喝啤酒往往是三瓶五瓶起步，要知道，酒精是純熱能食品，1g酒精能提供7千卡熱量，比碳水化合物和蛋白質的功能比例都要高。很多人選擇在晚上聚餐飲酒，酒足飯飽之後回家睡覺。夜間是激素合成最旺 ...

男人睡得不好容易長啤酒肚 每個男人的基因不同，引發「啤酒肚」的原因也不同。一般來說，青少年有「啤酒肚」的往往是因營養過剩引起，對於中年人而言，睡眠質量問題是引起「啤酒肚」的主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段隨之減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分 ...