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運動減肥，對於上班一族來說，外出跑步或是進行其它的有氧運動可能都比較麻煩，所以接下的這套減肥操，可以說是專門為OL瘦身量身定做的，瘦腹又美腿，趕快來試試吧。 瘦腹美腿减肥操 下面這套操每天做2次，一次5分鐘，能夠有效瘦身。 1.人趴在瑜伽墊上 ...

快走減肥是一直都比較流行的減肥方法。它見效快，簡單易行。可以說快步行走是最簡便，最經濟的有氧代謝運動。 據科學家研究發現快走比慢走消耗的小腹贅肉多出了5倍。也就是說，如果你每周快走三次，每次時間不長，15至30分鍾， 遠遠比你每周散步兩次，每次走上一 ...

瘦腿當然還是瘦腿操，運動不但可以瘦腿還可以塑造完美的腿型，再加上適當的按摩，你就可以擁有纖美的雙腿了。1.外側曲線運動 step1：身體側躺，右手貼於地面支撐身體，左手放在腰際，雙腿彎曲後，左腿在上稍微抬高，左腳尖用力向前指，左膝蓋儘量往胸部彎曲。 step2：伸 ...

每當在街上看到Model，或者擁有Model身材般的路人，我們都只會一個勁的流口水。其實與其羨慕別人不如抓緊時間提高自己！Model他們之所以能擁有修長美腿，其實除了多做美腿運動外，還要吃下面這些水果和食物，可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光 ...

小腿好不好看，一直是每個女孩子非常在意的問題。特別是在這個拼命秀短裙熱褲的時代，小腿筆直修長的話，就不用再遮遮掩掩了！今天的局部減肥課中，就要來講講如何瘦小腿。 　　瘦小腿的關鍵就在於通過鍛煉消耗掉堆積在小腿上多余的脂肪和水分，從而讓小腿看起 ...

隨著國內鐵馬風盛行，以及8月北京奧運開幕在即，到處都可以看見穿著短褲趕搭運動熱的美眉，於是「露腿現象」也跟著愈演愈烈。本刊邀請名模王麗雅示範簡單的塑身健康操與按摩手法，並推薦個人愛用的塑身產品，教妳趕搭上這股美腿熱潮。 撰文：陳靖文 攝影：叢晧日 ...

美腿123 天氣回暖，又是Show Off 美腿的大好時候。可惜寒冷冬天過後，雙腳既沒那麼滑溜順眼，摸落去還好像砂紙一樣，感覺難受。其實腳同面一樣，想靚就要護理，專家建議每晚至少畀十分鐘雙腳Relax ，仲要記緊Keep 住對腳滋潤，時不時磨走死皮，全情向住要滑要潤的方 ...