[頭髮相關] 產後脫髮不必驚慌

產後脫髮現象在醫學上叫做分娩性脫髮。產後約有35%~40%的婦女會有不同程度的脫髮現象，這是因為頭髮也像人的其他組織一樣，要進行新陳代謝，因此不必憂慮。一般說來，人的頭髮每隔5年就要全部更換1次，由於頭髮的更換是分期分批進行的，人們往往覺察不到。

為什麼在坐月子期人們會發現頭髮更換呢?這是因為，婦女頭髮更換的速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫髮的速度減慢;雌激素減少，脫髮的速度加快。婦女懷孕以後，體內雌激素增多，頭髮的壽命延長，部分頭髮便「超期服役」，分娩以後，體內雌激素恢復正常，那些「超期服役」的頭髮就紛紛「退役」。另外，有的產婦分娩後精神上受到不良刺激，情緒低落、消沉，也會誘發產後脫髮。還有的婦女在懷孕期間飲食單調，加上母體和胎兒對各種營養素的需要量增多，如不及時補充，在分娩後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭髮的正常生長與代謝，使頭髮枯黃，易斷和脫落。產後脫髮是一種暫時的生理現象，舊發脫落之後，新發就會長出，脫髮就不治自癒了。

產後脫髮的預防方法
心情舒暢——新媽媽要保持心情舒暢、樂觀，避免出現緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，使頭皮得到更多的保養。

均衡飲食——新媽媽要注意膳食均衡全面，不要挑食，新鮮蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、穀物等都要攝入。

經常梳頭——經常梳頭能夠刺激頭皮，使頭部血液循環通暢，有利於頭髮的新陳代謝。此外，還要經常洗頭，這樣能去除頭髮和頭皮上的污垢，保持頭髮的清潔。

適當服藥——在醫生指導下，產後適當服用一些維生素B1、維生素B6、谷維素、養血生發膠囊及鈣片等，這些藥物對於防治產後脫髮有一定療效。

生薑生發妙方——用生薑片擦拭頭髮，能夠促進頭發生長，防止脫髮，還有美發、養髮之功效。

服用黑芝麻——眾所周之，黑芝麻的有烏髮美發的效果，新媽媽可以吃點黑芝麻糊，或是將黑芝麻炒熟、搗碎，加入適量糖拌均食用。