[懷孕護理] 孕婦四季的飲食安排要點

春天飲食要注重提升免疫力。春季是萬物生長也是細菌滋長的時候，飲食應以增強免疫力為主，要做好防感冒、風疹等疾病。春季要多吃高蛋白食物，如雞肉、魚肉、蛋類等食品，能有效提升機體抗病能力，此外，還應要吃些含維生素C及維生素A的蔬果，有助於孕婦抗病毒及保護呼吸道抵禦疾病的侵襲。

夏天飲食以消暑為主。炎熱的夏季，加上孕婦身體的燥熱，很容易導致中暑或缺水的現象發生。孕婦不要因貪圖涼快，而大量吃生冷的食品，如冰牛奶、雪糕等，這些食物往往會導致消化或血管的收縮，影響胎盤的供血。夏季孕婦最佳的降溫飲品就是白開水。

秋天飲食要以清淡潤燥為主，乾燥的秋季，孕婦很容易導致便秘，這時候別盲目進補，最好多食用一些蔬菜瓜果，多喝水。對於孕婦來講，瓜果不宜過量食物，吃多了往往容易引發腹瀉等不良反應，此外大閘蟹、甲魚等食物也應要少吃，吃多了往往容易造成流產。

冬天不可過量吃禦寒食物。寒冷的冬季，人們一般會選擇一些熱量較高的食物來禦寒，如羊肉、巧克力等，這些食物孕婦切不可食用過量，以免造成身體的超重或是血糖過高。