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肚谷、肚脹令人不適，女士穿著緊身衣或泳衣時，出現肚仔「現形」更是尷尬。營養師指出，可透過日常飲食調節，多進食五色蔬果，有助促進腸道健康，紓緩宿便殘留帶來的肚脹問題，推介食物如木瓜、奇異果、香蕉、洋蔥、茄子等。 記者：梁麗兒 都市人工作壓力大兼作息 ...

肚谷、肚脹令人不適，女士穿著緊身衣或泳衣時，出現肚仔「現形」更是尷尬。營養師指出，可透過日常飲食調節，多進食五色蔬果，有助促進腸道健康，紓緩宿便殘留帶來的肚脹問題，推介食物如木瓜、奇異果、香蕉、洋蔥、茄子等。都市人工作壓力大兼作息不定時，加上飲食 ...

宿便是很多人的煩惱，不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題，直接導致小肚子鼓起來，非常難看，而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題，掌握下面3大法寶，就能遠離宿便哦。 方法1：蹲馬桶 蹲在馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣並向外推。這 ...

滿肚子宿便好苦惱！想要擺脫宿便與便祕，醫師建議，應該從改變排便習慣、慎用藥物、每天保持固定活動量、消除壓力源，並且多喝水多吃纖維質著手。 衛生福利部台北醫院肝膽腸胃科主治醫師吳行健表示，一般而言，女性較男性容易便秘，而隨著年紀增加，便秘比例也會增 ...

累積宿便猶如讓身體慢性中毒。台中榮民總醫院大腸直腸外科主任王輝明表示，宿便由細菌及未能吸收的蛋白質形成，對身體有害無益。當人體進食太多蛋白質，如狂吃肉類，導致身體無法消化及全面吸收時，體內會將多餘的蛋白質轉化為化學物，包括硫化氫、對甲酚，在腸道 ...

累積宿便猶如讓身體慢性中毒。台中榮民總醫院大腸直腸外科主任王輝明表示，宿便由細菌及未能吸收的蛋白質形成，對身體有害無益。 當人體進食太多蛋白質，如狂吃肉類，導致身體無法消化及全面吸收時，體內會將多餘的蛋白質轉化為化學物，包括硫化氫、對甲酚，在 ...

今天，都市人的腸道正承受著宿便帶來的壓力。有實驗數據表明，從腸道內清除宿便後體重可以下降1～15公斤。宿便裏那麼多的毒素侵蝕著腸道，對健康的危害可想而知。 宿便之形成 情景1：整天埋首在空調房狹小隔斷裏的白領，下班後的餐飲成了最頭疼的事兒。如今，香 ...

一個不花錢清腸、清宿便的方法.......... 一、首先在你舒適方便的時間，且必須一早空腹。 二、然後準備自然鹽(即海鹽)，兩個一截大姆指多的量。 三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入500cc冷開水後，不多想的一口氣的順順的喝完它。 四、不用多想改變份 ...