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王維德、麥德羅同胡楓日前出席新片《5個女孩2個爸》煞科宴，王維德同麥德羅喺戲中演五個小朋友嘅爹哋，維德話拍接返學放學戲最辛苦，因為天氣太熱太曬，帶住五個細路，手抱一個，再拖幾個，又不停NG，喺馬路不停來回，大家都熱到成身濕曬，好彩劇組準備咗冰袋，西瓜、雪 ...

1.訓練膊頭側肌　 眼前望，慢慢舉起啞鈴至與膊頭成水平。吸氣舉上，呼氣放下。若膊頭肌肉太緊，啞鈴可放稍前位置。 【不宜亂做】 舉啞鈴似簡單易學，但尤其健身初哥不宜亂做。香港體適能總會執行委員梁達強指阻力訓練是常見的健身受傷，包括不正確使用啞鈴 ...

韓國人氣男團JYJ成員金在中，前日在網上公開了一段半裸爆肌舉啞鈴的片段，並留言道：「看看是感冒勝利，還是我勝利。」由於他之前一日曾上傳疑似吊鹽水的相，粉絲估計他可能病倒，所以用健身的方法去對抗病魔，不過片段曝光後，粉絲反而更留意金在中的一身強勁肌肉 ...

炎夏是女士們穿背心、熱褲出動的日子，也是手臂Byebye肉、大腿贅肉現形的時候。體適能導師表示，要踢走頑固脂肪，不能單靠在家隨便舉幾下啞鈴，需同時做中等強度的帶氧運動，並配合飲食，才能有效減磅，向Byebye肉說再見。 記者：梁麗兒 脂肪最容易積聚在腰部、 ...

鄧紫棋（G.E.M.）噚日傍晚貼張素顏同啞鈴嘅相喺微博，仲話：「可能你付出了100分卻只有10分收成，但如果因此氣餒了而不再付出那麼多，你將會連那10分收成都沒有。」唔知同日前佢冇被商台邀請出席叱咤記者會有冇關係？ from: ...

隨着智能手機越來越普及，不少人都因為經常用拇指打字或打機而出現勞損（圖）。英國網絡公司O2於是試驗推出一個只有65克的「拇指啞鈴」，藉強化對拇指的鍛煉，讓用戶重拾佳態，在即將到臨的4G極速年代大玩手機。 調查顯示，全英共有2,600萬人玩智能手機時，長期使 ...

春節一過，氣溫回暖，我們身上的衣衫也一件一件的減少了。你的大象腿、水桶腰、麒麟臂是否依然存在呢？還不趕快在夏日來臨之際甩掉你身上的肉肉。怎麼做呢？試試下面的啞鈴健美操吧！ 教你怎樣正確舉啞鈴~ 收身運動可在屋企做，只要持之以恆，便可達致理想的收身 ...

【明報專訊】牛頭角樂華南邨發生夫婦倫常血案，釀成妻命危夫重傷。七旬精神病老翁昨晨突然失常，手執生鐵啞鈴狂砸年輕14年妻子的頭，婦人頭部重創血流披面倒地。老翁事後疑畏罪，執起利剪狂插自己胸部，再飲漂白水企圖自殺。警方接報到場將頭部被砸破婦人送院 ...

啞鈴，一種最簡單、最經濟實惠的健身器械。練習啞鈴，不受場地限制，而且簡單好學。可是在商場或健身館有各種各樣的啞鈴，重量也不相同，應該如何挑選啞鈴呢？ 如何挑選適合自己的啞鈴？ 遵循原則：不宜過輕或過重 適宜人群：一般練習者 啞鈴重量單位：多為公斤 建 ...