都市人大部分時間坐在辦公室，
缺乏運動，身處香港的狗狗都一樣。牠們不少由早到晚安坐家中，外出時甚至都只坐在手推車裏。
要人狗都能身心舒暢，最好的方法莫過於一起走到街上跑跳一番！來聽聽愛協義工和訓練員與狗狗運動的心得吧！
義工Cindy與三隻狗狗一同在草地上運動。
天氣不似預期，雖然下着毛毛細雨，仍無損愛護動物協會義工Cindy和Simon帶着狗狗們外出的心情。甫踏入彭福公園，就見大黑、小黑及大黃三個在草地上蹦蹦跳跳。「每個星期我們都與狗狗外出一至兩次，有需要時更可能三至四次。」Simon說。愛護動物協會狗隻訓練員Erik Tamm會揀選需要外出的狗狗，讓義工們帶牠們到不同地方「行吓街」。不論地點遠近，都希望好動狗狗可以得到適量活動。
義工Cindy和Simon都是愛狗之人，雖然各有不同背景，也因為與狗狗的不解之緣而當上愛協義工。愛狗的Cindy，常接觸朋友家的毛孩，所以令她對狗狗甚有認識，可惜屋苑不能養狗，就到愛協清潔狗籠。後來偶然參加了狗隻訓練員舉辦的課程，令她成為義工。Simon從前家有狗狗，過往有不少與動物互動的經驗，又在農場和環保組織工作過。因為愛狗心切，退休後希望幫助被遺棄的可憐毛孩。
愛護動物協會狗隻訓練員Erik Tamm "運動對狗狗帶來生理及心理的好處。"
愛護動物協會義工Cindy "做義工最大的得着是看到狗狗一步一步轉變。"
愛護動物協會義工Simon "最希望看到狗狗可以重新融入社會。"
做好準備確保安全每次與狗狗出動前，Cindy和Simon都會帶齊裝備。「首先一定要胸帶和繩，安全最緊要嘛！另外就要有水和水碗，活動後人和狗都要補充水分；當然還有報紙和毛巾，預備報紙就是易於清理排泄物，毛巾則方便用來清潔狗狗身體。」而Erik則提醒各位，要為狗狗做好防蝨準備，可以用上防蝨帶或滴劑。
另外Erik指，活動前謹記要先確保狗狗的身體狀況，如果牠們身體抱恙，或是年事已高，就不要勉強外出或太多活動。當然，做任何事要循序漸進，與狗狗活動亦同樣。首幾次外出先讓狗狗熱身，也讓自己了解毛孩習性。Cindy憶起剛成為義工的首半年：「起初先在愛協總部附近的灣仔運動場散步，慢慢了解狗狗的特性，也讓自己熟習帶狗狗外出，後來再帶到其他更遠的地方活動。」
要狗狗開心的同時，也要顧及街上行人的感受。「記得要尊重法律，到狗狗可以進入的地方活動，也不要放任狗狗不管，尊重在場的每一位。」Erik說。而Cindy和Simon當日也做了個尊重彼此的良好示範，就是公園內有其他散步狗狗，當毛孩們彼此靠近時，義工們為了安全會盡量把三隻忘形狗狗拉到一邊，避免毛孩們發生衝突。「因為不了解其他狗狗的性格，為免打架，所以避免牠們太過接近。」
Erik正在示範如何訓練狗狗Bucky。
大小黑忘記過往的不快經歷，現在可以安心與人相處。
要得到有經歷的狗狗信心，需要很多時間與耐性。
缺乏運動情緒抑鬱「除了身體健康，運動的更大好處是帶來心靈上的健康，人狗皆是。」Erik說。多運動對身體固然百利而無一害，強化機能又健美體態。事實上運動對狗狗的心理也有莫大好處。「經常在家的狗狗，可能會出現心理問題。長期困在家令牠們沉悶，或可能會出現破壞家具的行為，大狗缺乏互動更可能令狗狗出現情緒抑鬱。」多多外出可令狗狗與人更親密，各位就要把握時間增進感情。
「盡量把狗狗融入你的生活吧！」Erik提到個重點。常聽狗家長說：「沒有時間帶狗狗每日外出的說法」，其實有不少活動家長都可以帶同狗狗參與的。近來香港興起「行山熱」，行山絕對是人狗可以一同進行的好活動，而跑步亦是個好選擇。如果家有狗狗的「單車友」，不妨也帶上牠們，慢慢騎單車吧。不過也記得為牠們帶上胸帶，以防不慎走失或發生危險。另外，他也提到與狗狗游泳，雖然香港未必非常流行，但不失為個好選擇。
訪問當日，義工與狗狗們在彭福公園廣闊的草地上跑來跑去。過程中雖然少不免跑到氣來氣喘，但看見狗狗忘形的跑着，在草地翻滾着，義工們都坦言，只有外出活動時，才看得見狗狗如此開懷的一面。
毛巾、水和水碗是外出的必需品。
Erik提醒家長要為狗狗做好防蚤準備。
無可比擬的滿足問到Erik與兩位義工的最深刻的經驗，他們三位不約而同提到目睹狗狗改變的滿足感。過去有不愉快經歷的狗狗，不難想像牠們的行為往往與一般毛孩有異，所以因而變得怕人的狗比比皆是。Erik四年的訓練工作當中，每個個案雖然需要很多時間與耐性，但往往眼前毛孩的轉變就是他最大的收穫，狗狗由膽怯低頭的模樣，變成可以自信抬頭，與人交流。
Simon分享了狗狗「家穎」的故事，是他作為義工的深刻往事。「家穎是隻黑色的唐狗女，總是非常不安。剛開始時，早上給的食物牠可以整天不吃一口，直到晚上沒有人在時才吃。因此我先用眼神與牠交流，不碰牠，先熱熱身。六個星期後，家穎終於肯在我的手心吃東西，不久更找到歸宿。知道牠生活得開心，令我非常高興。」Simon興奮地說着。
而Cindy同樣分享了毛孩轉變的喜悅：「一走到街上，我感受到狗狗真的變得輕鬆愉快，這是在中心沒有展現的一面。就像大小黑，過往是虐待個案的主角，怕事又瘦小，現在已經變得精神飽滿，希望牠們能像其他狗狗一樣，盡快找到個家。」Cindy試過從家長口中得知，自己帶過的狗狗正與家人相處得好，令她非常滿足。
看着怕人的狗狗重新相信人類，一步一步地改變，不再因為過去經歷影響，最後融入新家庭之中，這種滿足感確實是任何事都無可比擬的。
注意品種 運動得宜要運動得宜，除了要適量，更要了解毛孩品種的需要。雖然現時天氣稍冷，Erik同樣提醒家有短鼻狗狗的家長，外出運動時要特別留意，避免長時間活動。「八哥、老虎狗及鬥牛犬等短鼻狗狗的散熱能力與一般狗狗不同，如果主人認為溫度稍高，對牠們來說就更熱，所以要按照天氣配合適量活動。」另外Cindy亦說，天氣炎熱時會先在狗狗身上灑上水降降溫。
香港常見的八哥就是短鼻狗的品種。
帶毛孩邊運動邊做善事！想與毛孩運動得更有意義，愛協於一月二十八日舉行的「全城狗狗行善日」，是各位家長的好選擇！到時家長和狗狗在香港迪士尼樂園聚首一堂，除了可以在度假期的海濱長廊漫步，更有多個新活動，讓你和狗狗玩足一整天，當中有「NISSAN野餐樂悠悠」、「人狗齊運動」、「GOGO迷宮狗」及「互動拯救體驗」。
其中「人狗齊運動」更有亞洲運動及體適能專業學院的專業健身教練，分享家長與毛孩如何一起運動，令人狗同時擁有健康體態。活動詳情可瀏覽網
www.spca.org.hk/dogathon2018，帶同警狗狗邊運動邊行善吧！
「人狗齊運動」的環節介紹家長如何與狗一起做運動。
