小朋友在秋天出現屙嘔腹瀉或發燒十分常見，原因多與轉季外感、飲食不節制加上脾胃發育未完成等有關。中醫指出小兒若先天脾胃較差，即使正常飲食亦會因難消化吸收致腹瀉，秋天推介家長讓子女多吃養胃健脾食物，如淮山煲粥煲湯或鮮炒百合都有健脾作用。
記者：梁麗兒
基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師凌雅萍表示，臨床上秋天小兒腹瀉求診個案較多，佔總求診個案約10%至20%，估計與輪狀病毒在此時較活躍有關，多數病童求診時屬腹瀉後期或瀉後調理為主。在中醫角度，兒童的臟腑嬌嫩，包括肺、脾及腎先天不足，適應性較差，容易引起陰陽失調。若遇到天氣轉變，如夏天轉秋天，不慎受外邪入侵，都容易同時引起腹瀉問題。
進食了不潔食物、吃得過飽都會引起小兒腹瀉，也有部份兒童因脾常不足，即先天脾胃差較難吸收及消化食物，即使正常飲食都會受腹瀉問題困擾，例如飲茶吃了較油膩的點心會大便頻密或大便稀爛。
凌雅萍
凌指，容易腹瀉的兒童平日宜吃健脾食物，淮山屬平價的健脾補品，是平和食物，對肺、脾及腎有益，有益肺健脾、養胃作用。家長可烹調鮮木耳炒鮮淮山，或以乾淮山煲蓮子芡實瘦肉湯，有健脾化濕及安神功效。百合有健脾潤肺作用，可鮮炒百合或以百合煲湯、煲粥，例如銀耳百合南瓜粥可健脾安神，栗子也有健脾補氣功效。
兒童正值腹瀉後期，家長可煲有健脾和胃功效的淮山扁豆粥，此食療適合腹瀉後期或事後調理。凌稱，腹瀉後期或瀉後宜吃較黏稠的粥或軟飯，不妨在粥或湯內加入淮山、芡實、蓮子、薏仁、白扁豆及栗子，加強健脾益氣，有養胃止瀉作用；平日可飲用參芪薏仁茶補中益氣。由於腹瀉會令身體津液減少，痊癒後宜吃潤肺生津食物，例如蜂蜜、梨、枇杷及銀耳。
中醫認為外出飲食多辛辣煎炸及味精，例如薯條、炸雞髀等，容易令人上火，油膩食物則會惹痰濕，連同生冷寒涼食物一樣均損害脾胃，建議兒童少吃為妙。
食白飯養胃氣
小朋友下午茶吃太多零食，隨時影響晚飯胃口，甚至不肯吃飯。凌指，米飯有正氣、養胃氣作用，胃氣好可令人保持胃口及食慾，故兒童不能省去正餐的米飯，家長要控制子女的小食份量，建議正餐與正餐之間只吃水果，可免影響胃口。若子女正餐不肯食菜，不妨趁他們下午茶肚餓時提供蔬菜，可減少子女偏食。另外，秋天溫差大，兒童轉季穿著要適宜，不能太多或太少，穿多不但會削減入冬後的抗寒能力，出汗太多也會令毛孔擴張，容易遭外邪入侵。
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