女士們在炎夏愛穿短褲，但雙腳的青筋現形卻令人尷尬。註冊中醫師黃棋昌表示，青筋屬於局部瘀血積聚，嚴重會形成「筋瘤」，即靜脈曲張，可影響外觀。要預防青筋出現或惡化，應減少吃生冷食物及凍飲，避免穿短褲睡覺，或常穿短褲、短裙嘆冷氣。多做伸展運動或到戶外一邊曬太陽，一邊做運動，均有助預防瘀血積聚。
記者：梁麗兒
黃指，在中醫學角度，心主血脈，腳部展配青筋反映「心嘅動力弱、循環差」，引致瘀血積聚。女性因先天陽氣不足，令其心的陽氣也不足及動力差，比男性容易出現青筋。現代人的生活、飲食習慣都有影響，例如經常吃生冷飲食，會令人寒氣較多，影響心的氣血運行，增加瘀血積聚。
經常露出膝部也是令青筋出現的其中一個元兇。中醫認為「膝為筋之腑」，膝部受寒如穿著短褲兼開冷氣睡覺，一旦受寒邪入侵，可阻礙氣血運行，增加瘀血積聚。另外，過於勞累都會影響氣血，例如經常站立、走動，甚至久坐等習慣，也會令人容易有青筋。
黃稱，要減少青筋暴現，最好要戒吃生冷食物，喝凍飲後宜多飲杯暖水作中和，減少穿短裙或短褲嘆冷氣，或在落雨期間穿著，提防受風、寒、濕邪入侵。OL若要穿短褲、短裙，回到辦公室便要為膝部蓋上扳肩或外套保暖。多做運動，尤其在戶外一邊曬太陽，一邊做運動既有健體強心作用，可預防瘀血積聚，當然並非暴曬、或狂運動致周身痠痛。經常吃油膩食物會令血液黏稠，容易形成瘀血，建議減少進食。
木耳、蓮藕及玫瑰花有去瘀血功效，其中蓮藕更可以強筋骨，黃建議有青筋問題的人不妨適量進食，如炮製涼拌木耳作小食、蓮藕煲湯，或焗1杯玫瑰花茶飲用。另外，推介受青筋問題困擾的人士可用桑寄生、益母草等，炮製「益生蛋茶」，有袪瘀血、強筋骨功效，紓緩青筋曝現。
【益生蛋茶】(4至5人份量)
功效：袪瘀血、強筋骨
材料：桑寄生150克、益母草80克、雞蛋4至5隻及片糖適量
忌食：月經量多、月經紊亂及口乾人士不宜服用
做法
1)將桑寄生及益母草放入煲湯袋內，用水浸20分鐘備用
2)將雞蛋煮7至10分鐘至熟後，去殼開半，取出蛋黃
3)將蛋黃炒至出油，然後放入煲湯內
4)大火煲滾2500毫升水，加入載有草藥及蛋黃的煲湯袋，連同蛋白。滾後轉細火煲約50分鐘，出味後取走煲湯袋，加入片糖至煮溶即成
資料來源：註冊中醫師黃棋昌
想輕輕鬆鬆健康?，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 160803/19721036
