多年前參與教導乳癌康復者做運動，回想病友對生命的渴求和珍惜，令我反思自己在社會的角色。近日朋友與筆者分享《分甘同味》一書，講及一位血癌少女為了強健體魄開始勤做運動，還愛上了瑜伽和行山，更感染了男友決心減肥。故事讓我深刻體會到除藥物外，其實還有其他積極方法可以幫助病友面對新生活。
大多癌症病友在治療階段，由於藥物及疾病反應，身心皆受到不同衝擊，如體質變差、容易疲累、肌肉量下降、情緒不穩及自我封鎖生活圈子等，種種的限制會令病友足不出戶，長遠成為久坐不動的不活躍分子，體質每下愈況。其實有很多運動研究皆指出適量的運動能幫助病友提升身體機能，如心肺耐力、肌肉量、關節活動範圍等，有助保障病友的活動安全及維持生活質素。
運動亦有助擴闊病友的社交圈子、減低焦慮及抑鬱等消極情緒，體形的改變亦可增加其個人自信，在快樂的心情圍繞下，也能較輕鬆面對治療及病情帶來的煩悶。根據美國運動醫學會的建議，一般的分段式中強度有氧及負重訓練也適合癌症病友，只是在動作的準確度及處方運動時需要更貼合病情的階段，以及需經常留意病友的即時身體反應。
癌症並非絕症，就好似身體上，如日常生活中有個別孩子變壞了，現在需要做的是加力給其他孩子，去勸勉那些學壞了的兄弟浪子回頭。病友們並非坐以待斃，他們能訂立健康目標、積極改變生活的模式及行為等。另外，病友的支持者在這階段更是不可或缺的龐大力量，他們無形及有形的推動、樂觀精神的轉化，往往成為病友們生命延續的動力。
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
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