母親節將至，除了送禮、飲茶外，也應關注媽媽們的健康，最易聯想到就是「媽媽手」。很多初為人母者，在餵奶、換尿片等日常照顧工作上，容易因做錯動作或「用錯力」令手部勞損，引發俗稱媽媽手的拇指肌腱腱鞘炎。骨科醫生表示，勞損嚴重甚至會不能執筆寫字或握筷子。媽媽要保護雙手，又照顧好嬰兒，首要勿讓手掌、手指長期承受過重力量，平時可多做伸展動作，並鍛鍊指力及握力。
記者：於健民
骨科專科醫生吳富源表示，不少新手媽媽未能應付每天不停餵奶、換尿片、哄睡等看來容易的小事，加上或要兼顧家務，易令四肢、腰背重複發力兼用力不當，就會造成勞損。各類勞損以媽媽手最常見。當手掌長時間張開及用力，例如托穩嬰孩的頭部、握緊奶樽餵奶等，拇指都需長時間發力，並承受一定重量。他稱，不少母親都因為緊張、「怕跣手」，故手掌儘量張大時，拇指不自覺向上拗起及發力，手腕也會不經意地越彎越曲。
吳指，新手媽媽在首2至3個月仍能以錯動作應付過來，但隨著嬰孩重量漸增，媽媽的拇指下方肌肉及腱鞘長時間負重及拉扯，就會出現腫脹及發炎，發作時會感到手掌軟弱無力、開合困難，若不即時放下手上工作、勉強再用力，嚴重者甚至不能夠執筆、握筷子或提掃帚，影響日常生活。
做家務如掃地、燙衣服、炒菜等也會積累手部勞損，吳稱，除了「媽媽手」外，也會引發俗稱「彈弓手」的板機指、腕管綜合症等，也是工作與家庭之間不斷奔波勞碌的婦女常見的手部痛症。
女士要預防媽媽手，最重要是當雙手感到乏力、不能握拳，又或手腕不能自由屈曲時，便需要休息10分鐘，不要勉強完成家務或手上工作。吳指，手托嬰孩頭部時，手掌張開的幅度不應太大，「唔需要五隻手指伸到最直，手指儘量鬆啲，唔好合埋一齊」，手部的發力點就會較為平衡。平時也可以進行一些鍛鍊指力、握力的動作，減低受傷風險。
若想測試自己是否有「媽媽手」，可以將拇指橫放在手掌心，然後其餘4隻手指往內扣成握拳狀，再嘗試可否將拳頭向下壓至與前臂成一條直線。假如不能完成動作，或已代表拇指肌腱出現嚴重勞損。
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