要輕易進行蹲下拾物的動作，原來要視乎髖關節、膝關節及足踝關節的活動幅度及靈活程度。中國香港體適能總會行政總監、物理治療師黃永森表示，人體下肢關節包括髖關節、膝關節及足踝關節，因為要承受全身體重，容易退化及勞損。若平日缺乏運動、有肥胖問題或姿勢不良，會加劇退化，增加關節損傷風險。
簡單進行深蹲（踎低）動作，若能完全蹲腿，即髖、足踝及膝部可完全屈曲，並能保持平衡，反映關節活動幅度足夠。若「踎唔到」或踎低時腳跟趷起，或反映有關關節出問題，伸展關節可改善其活動幅度及靈活度。
記者梁麗兒
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