日常生活中反應快，可減少許多意外發生。中國香港體適能總會行政總監、物理治療師黃永森指，都市人經常坐、少郁動，會阻礙感官運動神經系統應變能力影響反應，包括應付突發事件能力，如突然倒瀉滾水時能否及時縮開，或眼見玻璃瓶倒下，能否馬上接住等。
齊做反應測試，用一把30釐米長間尺，由他人手持間尺上方，然後突然放下，看自己能否迅速用拇指及食指夾住間尺。謹記間尺0釐米放下方。最後量度夾著間尺時的間距，間距越少代表反應越好。測試標準為少於20釐米。若多於20釐米顯示反應差。
記者梁麗兒
間尺測試
用拇指及食指夾住放下的間尺，間距少於20釐米（紅線示）即反應理想
拍掌遊戲
上為守方、下為攻方。下方翻掌拍上方手背，上方縮手作防守，訓練反應
豆袋遊戲
由第三方說出指定顏色豆袋，鬥快拍中為勝利，訓練反應
示範：中國香港體適能總會體適能導師陳瑜（左）及劉宇軒（右）
攝影：黃耀興
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