[頭髮相關] 冬防護理，美髮抗頭皮炎

所謂見微知著，細小如髮絲也能反映健康狀況和生活態度。要改善頭髮健康，更重要是打好基礎，做好頭皮護理。近年護髮產品推崇無矽主義，自製天然美髮品亦大行其道，但頭皮健康不能單靠護理產品，應由生活習慣開始。特別在乾燥冬季，護理不當易令頭皮發炎，進一步影響頭髮生機。

易致脂溢性皮膚炎

雖然這個冬天不太冷，但濕度始終較低，在乾燥天氣影響下，不但易出現頭屑問題，嚴重者更會有脂溢性皮炎，徵狀為頭皮發紅、痕癢，兼易有輕微刺痛感，如螞蟻咬一樣，同時皮屑也會顯著增多，影響儀容。若忽視脂溢性皮炎的影響，可擴散至整個頭皮，以及增加掉髮的風險。

每天或隔日洗髮

冬季為何易出現脂溢性皮炎？皮膚科專科醫生侯鈞翔認為，這與冬天的生活習慣有關，部分人因天氣轉冷，會隔三至四天才洗護頭髮，怕冷者洗頭時更傾向快快完成，未能仔細潔護，然而頭部皮膚的新陳代謝迅速，如缺乏適當護理，一兩天便會積聚大量皮屑，引致頭部皮膚問題。他指最理想的洗頭次數是每日一次或隔日一次，有助維持頭部皮膚的健康生態。

肥膩刺激食品誘發

頭皮發炎亦和飲食習慣有關，冬天不少人常吃肥甘厚膩的火鍋，部分人更會吃辣來驅寒，這類刺激性食物會進一步刺激新陳代謝，令頭皮更易發炎。

侯鈞翔說︰「除了刺激性食物，煙、酒較多者也易誘發頭皮發炎，不少個案就是因為年底應酬飲宴多，導致皮炎復發。如有以上情況，可按醫生指示轉用含焦油成分的洗髮水，情況嚴重者需求醫徹底治理。」

留意水溫應適中

冬天要養護髮絲、頭皮，洗髮時水溫也十分重要。因為頭髮成分以蛋白質為主，遇熱會受損及變形。因此洗頭水溫以攝氏三十八至攝氏四十度為佳，平日亦應減少以風筒高溫吹髮造型。

侯鈞翔補充︰「許多香港人會為聖誕和新年的慶祝派對不停轉換髮型，但過密地進行燙、染，易對頭髮蛋白質造成永久性傷害，增加掉髮風險。若本身有頭皮問題，更需要讓頭皮有充足休息，加以調養。」

DIY未必優勝

近年DIY的風氣愈趨盛行，網上亦有不少自製頭髮洗護品的分享。身邊總有兩三位天然愛好者，自購橄欖油、椰子油護髮，又或用紅糖進行頭皮按摩護理。對於這些「天然」護髮模式，侯鈞翔有些保留。

「許多人轉用自製的洗護產品，目的是減少使用化學產品，不過許多『天然』原材料，同樣經化學程序加工，絕非天然。加上這類洗護品大多不含藥性，沒有治療功效，若頭皮已出現痕癢、發炎，對療程幫助不大。」侯鈞翔指自製天然護理用品，大有學問，同一配方未必適合所有人應用。如果想長期自製，一定要具備專業認識，瞭解各種原材料的成分和特性，也須注意成品的保質期，以防用後得不償失。

天然配方陷阱

•侯鈞翔以紅糖護理為例，指出一些優質糖分的確有少許消炎作用，不過坊間買到的紅糖大多不在此列，而且短時間按摩，難達消炎功效，勿因而延誤診治時機。

•亞洲人頭油分泌普遍較旺盛，毋須過分滋潤頭皮及髮絲，部分天然材料例如椰子油、葵花籽油的脂質較多，故應慎用。

•自製天然配方洗護品的酸鹼度易有偏差，若本身為敏感性皮膚，使用後更易引致頭皮紅腫、發炎，使用前宜先進行皮膚測試，取少量塗於手臂內側，待數分鐘，觀察皮膚反應，以策安全。