近期流行腳貼，市面的冷與熱腳貼款式繁多，標榜可紓緩疲勞，其中聲稱可放鬆雙腳的足部冷貼更大受常穿高跟鞋的OL歡迎。物理治療師指出，不論冷或熱貼多以化學成份帶來冷感或熱感，從而減輕腳部不適的感覺，短暫及更因人而異。上班族要紓緩肌肉疲勞，其實採用傳統的熱療如暖水浸腳效果會更佳。
記者：梁麗兒
註冊物理治療師兼香港體適能總會行政總監黃永森指出，冷或熱腳貼主要靠化學物質，刺激皮膚的感應細胞，以產生涼快、輕鬆或暖熱感覺。但此類型的敷貼與傳統物理學上提倡敷冰袋或暖水袋等冷熱療法有分別，如冷敷貼帶薄荷腦（Menthol），可以令人感到冰涼，當腦部接收到涼快感覺訊息，便會分散疼痛感覺。若產品有香味成份，同樣會刺激腦部，有助紓緩不適。
現時流行的冷熱腳貼，標榜紓緩腳部疲勞。
傳統熱敷加快康復
黃相信市面的冷與熱腳貼或有一定鎮痛作用，但效果因人而異。如必要使用，宜留意化學成份會否引起皮膚敏感反應，亦不建議長時間使用，以免影響皮膚。他指，冷與熱腳貼只為輔助及暫時性紓緩，如肌肉受傷或發炎只用這些腳貼，有可能導致延誤治療。
不少打工仔受到慢性疲勞困擾，尤其雙腳容易攰到「唔想郁」，如愛穿高跟鞋的女士，小腿肌肉及筋腱較容易疲勞，售貨員、食肆樓面員工及廚師、教師及保安員等人，因為經常要站立或走路，雙腳容易感到痠痛及疲累。黃指，傳統的熱敷療法比使用冷或熱腳貼更佳。因為熱敷療法可促進肌肉的血液循環，有助帶走疲勞產生的新陳代謝廢物，並令更多營養及血液到達患處，可加快康復。
市民每天可在痠痛患處進行15分鐘熱敷療法，如用毛巾包裹熱水袋熱敷，或浸暖水浴與暖水浸腳，市面的遠紅外線熱氈也能提供熱敷效果。黃補充，熱敷後進行適當的伸展運動或活動關節，更可加強肌肉的血液循環，對消除疲勞有幫助。
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 150818/19259974
