「救命呀!好鬼熱呀!」炎炎夏日，有沒有試過熱到睡不著？不想變熱狗，就要試以下這5招：
1.選用棉質床鋪-除了絲質和聚酯纖維的床鋪，淺色、輕身棉質床鋪，更通風透氣。
2.風扇放窗對面-把風扇放在打開的窗口對面，可以令空氣對流，將室內熱氣帶走。
3.熄燈睡覺-燈泡發光時，同時會釋放出熱能，關燈可以令室內溫度降低。
4.睡前浸腳-腳板有很多穴位，所以對溫度很敏感，浸腳有助降溫。
5.睡前飲水-身體缺水會導致睡覺時全身出汗，令你要不停轉身，睡前喝一杯飲水都有幫助。但緊記千萬不要喝太多。睡得著但半夜要起身去廁所，就前功盡廢。
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