天氣持續寒冷，抵抗力稍差，容易患上傷風感冒，甚至流感。中醫師指，流感在中醫理論歸類為傷風感冒症，當正氣不足時，邪氣可通過皮毛口鼻入體，便會出現不同病症。港人愛打邊爐、燒烤，加重燥邪可導致傷風感冒。要預防流感，宜調整生活習慣保護正氣，配合食療，注意保暖，令抵抗力增強。
記者：嚴敏慧
中醫理論有所謂「正氣內存，邪不可干」。註冊中醫師許懿清指出，正氣就是人體天然抵抗力，正氣足，邪氣自然不能干擾身體，但當正氣不足，外界邪氣便可入侵，令人生病。正氣是否足夠，除先天影響外，後天是否失養，即生活習慣不佳也有直接關係，例如壓力大、休息少、運動少、愛吃生冷食品等，都會令人體正氣受損。
人體正氣不足，外邪容易入侵。許懿清表示，中醫有所謂六邪，即風、寒、暑、濕、燥、熱（或火），如天氣轉冷時傷風感冒，很大機會為寒邪影響，其中風寒證多會發燒兼怕冷，病者會頭痛、四肢痠痛、鼻塞流清涕；若只有發燒，加上鼻塞流黃濁鼻涕，兼出現咽痛紅腫，痰黏稠色黃或白等，則為風熱證，中醫用藥會不同。
腳浸熱水 促進循環
除常見的風寒、風熱證，港人愛好打邊爐、燒烤，若遇上秋冬天的乾燥天氣，加重燥邪也可導致傷風感冒。許指，這些人未必一開始會出現鼻水，多會先眼乾、鼻乾、口乾，繼而咳嗽及會喉嚨痛，後期才會出現流鼻水等，若本身已睡眠不足、「熱氣底」，病症會更嚴重。她指，近期天氣轉冷，求診人士中患傷風感冒者佔五至六成，更有人咳嗽數月未見好轉，可見感冒已由表傳裡，醫治上複雜得多。
預防勝於治療，要避免傷風感冒，許懿清表示，首要應保護正氣。她例舉，睡眠不足、飲食不定時、嗜冷偏食、過份操勞等，這些令正氣受損的壞習慣要戒掉。此外，小朋友因為五臟六腑，成而未全，較易患病，同時長者則因正氣隨年齡減弱，也容易患病，需特別留意日常保健。
保暖也很重要，除了頸項、手足保持和暖，背脊肺俞穴，腳上的足三里，也要做好保暖工夫。她指，若以上位置著涼，很容易得感冒，咳嗽也較難痊癒。至於穴位按摩也可保健，例如頭頂的百會穴，按壓可疏通經絡；手部虎口附近的合谷穴，則可治頭病，疏通氣血；小腿上的足三里，則可調節身體免疫力；腳底湧泉亦有疏通氣機功效。她教路，冬天浸腳好處很多，可以保暖之餘，亦可促進血液循環。她指，用自己可接受最燙的熱水，浸至膝頭位置，直至感到水變涼即可；若本身為怕冷體質，可以在熱水中加入薑片，功效更佳。
防流感湯水
補肺玉屏風飲
材料：黃芪2錢、炒白朮3錢、防風2錢、南杏3錢、陳皮1錢
做法：1,000毫升水浸泡藥材15分鐘，再開大火煮滾後改文火煮30分鐘，隔渣取茶即成；或把藥材放入茶壺或保溫壺內，注入熱開水浸泡45分鐘亦可
功效：益氣、固表止汗、護肺、化痰，感冒時不可飲用，適合體虛人士飲用
防感茶清肺湯
材料：蟬衣2錢、荊芥2錢、夏枯草2錢、神曲2錢、桑葉2錢
做法：700毫升水浸泡藥材15分鐘，再開大火煮滾後改文火煮30分鐘，隔渣取茶即成
功效：紓解鬱熱，適合易喉嚨痛、生口瘡、口渴唇紅、尿黃便秘、舌苔薄黃者
祛痰防風湯
材料：浙貝母3錢、生薏仁3錢、南杏3錢、陳皮1錢、枇杷葉2錢、龍脷葉2錢、北杏2錢、雪梨2個、粟米1條、蜜棗3粒、鹽適量
做法：全部材料洗淨，梨去芯切塊，粟米去衣留鬚，切件。1,500毫升水浸泡藥材15分鐘，加入全部材料，開大火煮滾後，改慢火煮1小時，加鹽調味
功效：祛濕化痰，適合痰多不清、胸悶易嘔、舌苔厚膩者
註：長期病患者及孕婦飲用以上湯水前，應諮詢中醫師意見
資料來源：中醫師許懿清
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