GetJetso Facebook 專頁
發新話題 Report thanks

[醫療保健] 運動改善創傷壓力

1# 大 中 小 young 發表於 2014-12-10 11:17  發短消息
運動改善創傷壓力圖片1
負重訓練與帶氧運動有助穩定情緒，改善創傷後壓力症候群（PTSD）。澳洲一項研究有81名主要是男性警員或退役軍人的PTSD病人參加，一組人除了參加心理輔導及藥物治療外，每日需參加運動訓練，並接受有系統的負重鍛鍊，同時跑步、健身單車或急步行等帶氧運動最少半小時。

結果發現，在住院平均約一個月，運動組的抑鬱指數，普遍較無運動的參加者為低；失眠、緊張情緒、突然想起不快回憶等症狀，也有明顯改善。
from:http://hk.apple.nextmedia ... 141204/18957303
如果您喜歡這篇文章，請按「讚」或分享給您的朋友，以示鼓勵。

TOP

thanks